Sarauca matus man no galvas

Labdien, Viktorija!
Kaitējumu, no kura jūs, šķiet, ciešat, sauc par trichotomaniju..
Tas izpaužas kā fakts, ka pacients regulāri izvelk matus. Visbiežāk cieš mati uz galvas, bet ir gadījumi, kad cilvēks izrauj skropstas, sarauc uzacis.

Slimība izpaužas paroksizmāli. Dažiem cilvēkiem vēlme saplēst matus rodas psiholoģiska stresa brīžos, citiem - gluži pretēji - atpūtas laikā, skatoties televizoru vai lasot.
Parasti tieši pirms šīs darbības jūtama spriedze, un pēc ierastā rituāla pabeigšanas nāk atvieglojums.
Trichotillomanijai ir fiziskas sekas: cilvēks var sevi radīt pilnīgu baldness.
Šie traucējumi var rasties jebkurā vecumā. Zēni un meitenes vienādi cieš no trichotomanijas, un pieaugušo vidū lielākā daļa pacientu ir sievietes.
Bērniem ieradums raustīties un košļāt matus laika gaitā pāriet, bet pieaugušajiem tas pārvēršas par hronisku slimību, no kuras atbrīvoties visbiežāk nepieciešama ārsta palīdzība.

Trichotilomanijas ārstēšanai jābūt visaptverošai. Tas ietver antidepresantu lietošanu un psihoterapiju, kuras mērķis ir mainīt ieradumus. Ja ārstēšana ir veiksmīga un pacients pārtrauc matu vilkšanu, atjaunojas matu blīvums - dažreiz pilnīgi, dažreiz daļēji (atkarībā no matu bojājuma pakāpes).
Tāpēc netērējiet laiku, meklējiet kvalificētu ārstēšanu pie ārsta - psihoterapeita!

Kas ir trichotillomania - kā pārtraukt izvilkt matus uz sevi

Daži cilvēki mazina emocionālo stresu, pagriežot matu slēdzeni ap pirkstu un izvelkot to ar enerģētisku grūdienu. Ja matu izvilkšana jums ir kļuvusi par apsēstību un pavada katru situāciju, kurā palielinās spriedze, iespējams, ka esat trichotomaniāks.

Trichotillomania - kāda ir šī slimība?

Kas ir trichotillomania

Trichotillomania ir garīgi traucējumi, kas sastāv no obsesīvas vēlmes izraut no galvas matus. To var atrast gan pieaugušajiem, gan bērniem, galvenokārt sievietēm. Tiek lēsts, ka apmēram 3% no visiem iedzīvotājiem cieš no trichotillomania..

Pirms nekontrolētas vēlmes izvilkt matu šķipsnu rodas spēcīgs emocionāls stress. Slimības sākums galvenokārt notiek no sestā līdz trīspadsmitajam dzīves gadam.

Kad emocionālais stress kļūst nepanesams, notiek eksplozija matu izvilkšanas veidā. Pacients atbrīvojas no matiem ar pirkstiem vai izvelk tos ar pinceti. Kad emocijas samierinās, pacients atrod svētlaimīgu mieru.

Trichotillomanijas simptomi un ārstēšana

Galvenais simptoms ir pliki plankumi uz galvas, atlaidinātas uzacis un skropstas - un pat to neesamība. Bieži vien trichotillomania pavada triofofija, šī vēlme ēst saplēstus matus.

Pacienti cieš no biežām galvassāpēm. Var būt miega traucējumi, kā arī problēmas ar koncentrēšanos. Baidoties no tuvinieku reakcijas, kā arī no bailēm no izsmiekla un pazemojuma viņi cenšas slēpt savu problēmu. Izvairieties no ciešākām attiecībām ar citiem cilvēkiem, īpaši no tuviem kontaktiem.

Trichotillomanijas ārstēšana sastāv no psihoterapijas, kas saistīta ar farmakoterapiju. Pacientiem parasti tiek izrakstītas zāles no SSRI grupas, kas palielina serotonīna (laimes hormona) koncentrāciju organismā.

Tas ir ārkārtīgi svarīgi, ārstējot pacienta tuvinieku piekrišanu. Bez pacientam nozīmīgu cilvēku atbalsta un izpratnes terapija būs mazāk efektīva un, iespējams, ilgs ilgāk.

Kas par saplēstiem matiem

Ja saplēšanas laikā matu maisiņš netiek sabojāts, mati galu galā ataugs. Ja pēc mēneša mati neparādās, ir vērts sazināties ar dermatologu.

Pēc detalizētas slimības vēstures apkopošanas un ādas stāvokļa izpētes ārsts varēs pateikt, kura ārstēšana ir jāizmanto. Var būt nepieciešami matu augšanas un ādas atjaunošanas stimulanti..

Asarojoši mati uz galvas

Liela krievu teicienu vārdnīca. - M: Olma Media Group. V. M. Mokienko, T. G. Ņikitina. 2007. gads.

Skatiet sadaļu “Saplēst matus uz galvas” citās vārdnīcās:

Mati - saņemiet derīgu Miniinthebox reklāmas kodu pie akadēmiķa vai ienesīgi iegādājieties matus ar atlaidi, pārdodot tos Miniinthebox

matus saplēst uz galvas - ar izmisumu Nabaga tēvocis ļoti drīz noticēja sava kritiena dziļumam, bija gatavs nolauzt matus un lūgt piedošanu. Dostojevskis. Stepančikovo ciems. 1, 1. Skat. Nu, neprātīgais, vai tu vēlies? Un tu sasodīts par savu partiju, tu ilgojies, nikns... Miķelsona lielā interpretāciju vārdnīca

MATI - (cilvēka). Matu līnijas biezums dažādās ķermeņa daļās ir atšķirīgs: uz vainaga uz 1 cm2 ir 300 320 matiņu, pakauša un frontālajā daļā ir 200 240, bārdai ir 40. Bārdu veido 2 daļas: vārpsta, kas izvirzīta virs ādas virsmas, un... Īsa mājsaimniecības enciklopēdija

Mati, lai saplēstu galvu - Mati, lai saplēstu galvuѣ (ēst izmisumā). Trešdien Tēvocis ļoti drīz uzzināja par viņa krišanas dziļumu, bija gatavs saplēst matus un lūgt piedošanu. Dostojevskis. Stepančikovo ciems. 1, 1. Skat. Ko jūs, trakais, jūs vēlaties, un jūsu partija... Miķelsona lielo skaidrojošo frāžu vārdnīcu (oriģinālrakstība)

matus saplēst uz galvas - sk.... Sinonīmu vārdnīca

asar - skatīt samazinātu matu asaru uz galvas. Krievu sinonīmu un līdzīgu izteicienu vārdnīca. zem. ed. N. Abramova, M.: Krievu valodas vārdnīcas, 1999. asarot asar, cut, asar, asar, asar, asar, asar, asar, asar, pull, turn, turn, asar... Sinonīmu vārdnīca

Saraujot matus. Izteikt. Tas pats, kas saplēst matus uz galvas. Prozorovs šausmīgi skumst par sievu, saplēsa matus un devās trakot, apsolīja nomierināt viņas atmiņu, lai labotu (Mom’s Sibiryak. Mountain Nest)... Krievu literārās valodas frazeoloģiskā vārdnīca

Matu asarošana uz pakaļas - (no runāšanas. Asiņaini mati uz galvas nonāk izmisumā, skumst; rupjš) sākotnējā nozīmē... Dzīva runa. Sarunvalodas izteicienu vārdnīca

Saraujot matus, neizņemot rokas no kabatas - (no runāšanas. Matu saplēšot uz galvas, izmisiet, apbēdiniet; rupjš) sākotnējā nozīme... Dzīva runa. Sarunvalodas izteicienu vārdnīca

Asarojoši mati uz galvas - parāds. Izteikt. Izmisumā; skumt; būt nokaitinātam. Fedots Fedotičs nogrieza matus, nolādējot sevi par maizes nepārdošanu zemniekam (I. Akulov. Kasyan Ostudny)... Krievu literārās valodas frazeoloģiskā vārdnīca

Mati uz pakaļas saplēsties - žēloties, žēl to, ko l. Parodija vispārējā valodā "asarošana uz galvas"... Krievu argo vārdnīca

Trichotillomania izraida matus uz galvas

Trichotillomania ir psiholoģiski traucējumi, kuru simptomus mazina, pirmkārt, pacienta obsesīva un bieži neapzināta matu vilkšana no viņa galvas un citām ķermeņa daļām ar to turpmāku izmantošanu iekšpusē (vienlaicīga komplikācija, kas tiek diagnosticēta vidēji katram 10-15 pacientam)..

Tipiski novirzes simptomi, kā likums, rodas spēcīgu emocionālo pārdzīvojumu un stresa situāciju dēļ. Sievietēm sievietēm slimība tiek diagnosticēta vidēji divreiz biežāk nekā vīriešiem. Bieži vien slimība skar jaunāku vecuma grupu pārstāvjus.

Izlasot zemāk esošo informāciju, jūs uzzināsit, kāpēc var rasties tādi traucējumi kā trichotillomania, kā slimība progresē un kādā secībā tiek veikta tās ārstēšana..

Vispārīga informācija par slimību


Pirmoreiz pētītā slimība tika aprakstīta 1889. gadā. Šis stāvoklis tiek klasificēts kā obsesīva neiroze, jo viņa galvenie simptomi sākotnēji pacientam rodas apzināti, bet laika gaitā viņš gandrīz pilnībā pārtrauc tos kontrolēt.

Tā rezultātā ir dažāda smaguma plikpaurība un diezgan nopietni ādas bojājumi. Visbiežāk plikas plāksnes un plikas plāksterus atzīmē uz galvas ādas, pubis, ekstremitātēm, kā arī uzacīm, skropstām un citām vietām. Lokalizēti baldness apgabali parasti ir simetriski. Var būt viens vai vairāki.

Ir 2 galvenās slimības šķirnes: bērnībā un pieaugušajā. Otro raksturo sarežģītāks kurss, un šāda ārstēšana prasa nopietnas pūles. Dažos gadījumos pacienti paši izvelk matus pat miega laikā.

Tipisks laiks bērnības slimības sākumam un progresēšanai ir intervāls no 2 līdz 6 gadiem. Pieaugušo trihilotilomānija galvenokārt skar sievietes un var rasties jebkurā dzīves posmā.

Psihiskās invaliditātes cēloņi

Pirms sākt ārstēt slimību, jānoskaidro, kāpēc parādījās tās simptomi - šis apgalvojums attiecas uz jebkuru slimību, un trichotillomania nav izņēmums.

Galvenais provocējošais faktors ir smags stress un pastāvīgs psihoemocionālais stress.

Bieži vien pacientiem vienlaikus ir ieradums iekost nagus, īpaši tas ir raksturīgi bērniem. Vecāki kaunina šos bērnus par šādiem ieradumiem, visādi cenšoties viņus atradināt, nesaprotot, ka pie visa vainīgs nav bērna kaitīgums, bet gan psiholoģiski traucējumi.

Pretējā gadījumā ticami šīs novirzes rašanās iemesli paliek neskaidri. Kā provocējošus faktorus eksperti izceļ šādus punktus:

  • nepietiekams vara un dzelzs daudzums organismā;
  • neirozei līdzīgi apstākļi, uzņēmība pret regulāru stresu;
  • depresīvie stāvokļi;
  • šizofrēnija;
  • galvas traumas;
  • obsesīvi-kompulsīvi traucējumi;
  • apstākļi, ko papildina psihes nestabilitāte un nelīdzsvarotība;
  • bērnu garīgās traumas;
  • iekšējās sekrēcijas orgānu un dziedzeru patoloģija;
  • dažādi iekaisumi;
  • alerģijas pret medikamentiem;
  • hronisks tonsilīts.

Katrā ziņā nekas neliecina par tuvojošos trichotillomaniju - slimību raksturo pēkšņa parādīšanās. Pirmkārt, pacientam rodas mazi pliki plāksteri, kas laika gaitā kļūst arvien izplatītāki. Tomēr perēkļu izmēri netiek standartizēti, un katram pacientam tie ir atšķirīgi.

Lai novērstu pilnīgu baldness, jums jāsāk ārstēšana pēc iespējas ātrāk. Lai uzzinātu par nepieciešamību apmeklēt ārstu, palīdzēs raksturīgās trichotillomanijas pazīmes un simptomus. Par viņiem tālāk.

Raksturīgi traucējumi un pazīmes


Galvenā novirzes pazīme ir plikas plāksteri uz dažādām ķermeņa daļām. Āda, ja neņem vērā kaitējumu, ko rada matu noplēšana, paliek labā stāvoklī, t.i. bez niezes, pīlinga un citām nelabvēlīgām izpausmēm.

Pacientu izturēšanās vairumā gadījumu ir līdzīga: pacients apvij matus ap pirkstiem, pēc kura viņš sāk tos vilkt, līdz tie tiek izvilkti. Šāda vilkšana ļauj atbrīvoties no trauksmes un nervu spriedzes, kas pavada trichotilomaniju.

Šādas darbības noved pie matu retināšanas, bet līdz pilnīgam plikpaurībai situācija ir ļoti reta - vairumā gadījumu pacienti savlaicīgi nonāk pie ārsta un saņem atbilstošu ārstēšanu..

Matu vilkšana parasti notiek mehāniski, t.i. slims cilvēks nepievērš lielu uzmanību savai rīcībai. Līdz ar stresa un aizraujošu situāciju parādīšanos ievērojami palielinās vēlme izvilkt matus. Aprakstīto darbību veikšanai pacienti papildus saviem pirkstiem un nagiem var izmantot pinceti, pinceti un citus palīglīdzekļus. Ir ļoti svarīgi spēt atšķirt pētīto novirzi no alopēcijas areata. Pēdējo simptomus papildina pilnīgs baldness.

Kā atzīmēts, pēc matu izvilkšanas cilvēks izjūt atvieglojumu un izjūt gandarījumu. Matu vilkšana, šādi cilvēki, kā likums, nodarbojas ar vientulību. Tomēr, ja cilvēks ir nemierīgā stāvoklī vai nonāk stresa situācijā, viņam traucē arī ārējie novērotāji..

Saskaņā ar vidējo statistiku aptuveni 10–15% pacientu ēd saplēstus matus. Rezultātā šāds “ēdiens” uzkrājas kuņģī un to aizsērē..

Pacienti šajā gadījumā objektīvi novērtē savu izskatu un pamana izmaiņas matu līnijas stāvoklī. Parasti viņi mēģina slēpt plikus plāksterus, izmantojot šalles, cepures un citus līdzīga plāna piederumus..

Diagnostikas metodes

Diagnostikas pasākumu veikšanas procesā, pirmkārt, ir jāizslēdz sifilisa, sēnīšu infekciju un citu slimību iespējamība, kuru gaitu pavada baldness.

Diagnozes būtība ir samazināta līdz pacienta intervēšanai un viņa izskata novērtēšanai. Speciālists apkopos informāciju par šādiem jautājumiem:

  • apstākļi, kas rada bažas personai;
  • slimības, kas iepriekš nodotas;
  • iedzimtu slimību klātbūtne radiniekos;
  • neseno medikamentu saraksts;
  • ikdienas režīma, uztura, fizisko aktivitāšu iezīmes.

Pēc aptaujas veikšanas ārsts rīkojas šādi:

  • novērtēs tauku saturu pacienta galvā;
  • veiks matu izpēti, lai noteiktu padomu šķērsgriezumu, trausluma indikatorus utt.;
  • pētīs pacienta galvas stāvokli dermatoloģiskās grupas slimību klātbūtnei, t.i. pārbaudīs ādu lobīšanos, izsitumus, iekaisumu utt.;
  • novērtēt matu līnijas bojājuma pakāpi;
  • uzzinās, vai matu izkrišana šim pacientam ir rēta vai nē.

Kā ārstēt trichotillomania?

Jo ātrāk sākat trihilotomānijas ārstēšanu, jo lielākas ir jūsu atveseļošanās iespējas. Līdztekus tam mūsdienu farmācijas nozarē nav medikamentu, kas īpaši izstrādāti trichotillomanijas apkarošanai.

Ņemot to vērā, ārstēšanas pamatā ir tādu metožu un līdzekļu izmantošana, kas izslēdz iespēju pacientam izraut matus. Piemēram, personai var ieteikt skūt pliku. Metode ir efektīva dažās situācijās, bet nav ilgstoša.

Ārstēšana var balstīties arī uz šādu metožu izmantošanu:

  • valkājot cinka-želatīna vāciņus - ieteicams valkāt naktī;
  • antidepresantu un sedatīvu zāļu, kā arī vitamīnu lietošana;
  • tādu zāļu lietošana, kas palīdz atjaunot normālu iekšējo metabolisma procesu gaitu;
  • hormonālo ziežu lietošana;
  • hipnotisko seku nokārtošana, krioterapija, parafīna terapija.

Starp efektīvajām fizioterapeitiskajām iedarbības metodēm var atzīmēt ādas zonu rentgena apstarošanu, zem kurām ir lokalizētas muguras smadzenes. Šis efekts ir netiešs un veicina nervu sistēmas zināmu regulēšanu, nomierinot pacientu.

Zāļu iedarbība uz jaunāku vecuma grupu pacientiem nedod īpašus pozitīvus rezultātus. Pirmkārt, tā iemesla dēļ, ka vēlme daudzās situācijās bērniem izraut matus ir jauna pacienta reakcija uz nelabvēlīgu atmosfēru ģimenē.

Tādējādi, lai nodrošinātu efektīvu ārstēšanu, pirmkārt, ir nepieciešams atbrīvoties no provocējošiem un traumatiskiem faktoriem. Fizisko soda metožu izmantošana sniegs pilnīgi pretējus rezultātus - atcerieties to.

Trichotillomanijas ārstēšanu mājās var veikt, izmantojot tradicionālās zāles. Pirms kāda no tām lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu - pretējā gadījumā atbildība par visām iespējamām sekām gulstas tikai uz jums.

Kā labu piemēru jūs varat dot ķiploku eļļu - to pārdod gandrīz katrā aptiekā. Ja vēlaties, šādu eļļu varat izgatavot pats. Lai to izdarītu, ņem ķiploku galvu, nomizo to un sasmalcina līdz mīkstumam, pēc tam sajauc ar nerafinētu saulespuķu eļļu vienas glāzes daudzumā.
Izspiediet viena citrona sulu un pievienojiet pusi no iegūtā šķidruma iepriekš sagatavotajam maisījumam. Lietojiet iekšpusē trīs reizes dienā vienas mazās karotes daudzumā. Ieteicamais kursa ilgums - 10-12 nedēļas.

Otrā populārā tautas recepte: smalki sagrieziet citronu, to nelobot. Iegūto masu sajauc ar līdzīgu daudzumu medus. Pievienojiet maisījumam 10-12 aprikožu kauliņu. Mēs lietojam narkotiku divas reizes dienā vienas mazas karotes daudzumā.

Preventīvie ieteikumi

Dažās situācijās trichotillomania laika gaitā pāriet pati no sevis - pat nav nepieciešama ārstēšana. Līdztekus tam, ja patoloģija turpina progresēt, ja nav savlaicīgas medicīniskas iejaukšanās, situācija var beigties diezgan postoši - pacients kļūs pliks.

Vairumā gadījumu prognozes ir pozitīvas. Profilakse tiek samazināta līdz stresa situāciju un citu nelabvēlīgu faktoru ietekmes uz pacientu izslēgšanai.

Turklāt profilakses nolūkos ieteicams sportot, rūpēties par matiem, parasti darīt visu, lai pēc iespējas mazāk būtu brīva laika..

Trichotillomania: patoloģiska matu vilkšana uz galvas

Katram no mums ir savi unikālie ieradumi, manieres, vājās puses. Tomēr vai ir iespējams izsaukt veidu, kā savīt cirtas un izvilkt matus, par iegūto ieradumu, no kura cilvēks var viegli atbrīvoties? Pēc zinātnieku domām, tieksme vilkt matus nav stereotips. Obsesīvs ieradums vilkt matus ir īpaša veida kompulsīvas darbības, ko uzskata par daļu no obsesīvo stāvokļu neirozes. Ar spītīgu patoloģijas gaitu tiek parādītas pazīmes, kas ir līdzīgas aptaukošanās-kompulsīvo traucējumu izpausmēm.

Zinātniskais nosaukums tendencei vilkt matus uz galvas un citām ķermeņa daļām ir trichotillomania. Galvenā anomālijas izpausme ir neapzināta, nekontrolēta, nekontrolējama obsesīva nepieciešamība izvilkt un izvilkt matus. Veģetācija uz galvas visbiežāk kļūst par “skartajām” vietām, tomēr matus uz citām ādas virsmām var “iznīcināt”, piemēram: matiņus uzacīm vai skropstām.

Trichotillomania visbiežāk tiek reģistrēta maziem bērniem un pusaudžiem. Tomēr matu vilkšanas veids var parādīties arī pieaugušām personām. Ir noteikts, ka šāds obsesīvs "vājums" visbiežāk attīstās cilvēces skaistās puses pārstāvju vidū. Salīdzinot ar viņiem, vīrieši divreiz mazāk ļaujas šādām obsesīvām darbībām.

Trichotillomania: kāpēc cilvēki velk matus
Daudzi cilvēki domā, ka matu vilkšana ir muļķīgs ieradums, kas ir daudziem bērniem, jo ​​viņiem vienkārši nav, ar ko aizņemt rokas. Tā ir kļūdaina un bīstama kļūda. Dažiem bērniem ir jāizvelk mati - neapzināts protests pret esošajām situācijām. Tādējādi bērns var izteikt klusu sašutumu, ka pieaugušie viņu pazemo, apvaino un apspiež. Pieradums vilkt matus var būt veids, kā piesaistīt vecāku uzmanību, ar kura palīdzību bērni vēlas iegūt nepieciešamo pieķeršanās un mīlestības daļu. Bieži vien tendence uz paškaitējošu rīcību tiek novērota bērniem, kuri aug antisociālajā ģimenē ar vecākiem, kas dzer. Nespējot mainīt lietas, viņi bieži vaino sevi un neapzināti kaitē savam “nevērtīgajam” cilvēkam.

Biežs trichotillomanijas cēlonis ir ģenētiska tieksme uz psihotiskām reakcijām. Bērns mantos no vecākiem nepareizus reaģēšanas veidus uz stresa situācijām. Nezinot konstruktīvas psihoemocionālās uzvedības noņemšanas metodes, bērns izmēģinās dažādas pašapmierinātības iespējas. Šajā gadījumā matu izvilkšana ir nekas cits kā pārbaudījums, lai mazinātu nervu spriedzi un sasniegtu psiholoģisko komfortu..
Trichotillomanijas cēlonis pusaudžiem un pieaugušajiem var būt paslēpts iekšēju konfliktu pastāvēšanā un neatrisināmu problēmu klātbūtnē. Pašpārliecināšanās, savu spēju noliegšana, visu mirstīgo grēku sevis apsūdzēšana “prasa” sava veida rīcību. Tā kā instinktīvi cilvēks nevar savam ķermenim nodarīt nopietnus ievainojumus, viņš izvēlas “sīkas blēņas”. Šādā situācijā tendence izvilkt matus ir īpaša "soda" metode.

Bieži trichotillomania izpaužas tajos periodos, kad cilvēks atrodas krustcelēs un nezina, ko darīt pareizi. Personīgās psihes nomācošās šaubas, bailes pasliktināt situāciju, bailes kļūdīties, satraukums par nākotni nomāc. Tendence izplīst matos ir mēģinājums atlikt lēmuma pieņemšanas brīdi. Zemapziņa dod personai šādas obsesīvas darbības, apgalvojot, ka persona tagad ir “aizņemta” ar citiem uzdevumiem, un viņam nav laika domāt par problēmas risinājumu.
Dažiem cilvēkiem veģetācijas izraušana ir sava veida rituāls, kas palīdz koncentrēties uz veikto darbu. Nepieciešamība koncentrēties uz vienu uzdevumu bieži pakļauj cilvēka nespējai apzināti organizēt savu garīgo darbību. Tāpēc zemapziņa “izveido” dažus rituālus, kas atvieglo darba aktivitātes procesu. Nosacītais savienojums ir fiksēts, kura būtība: produktīvs darbs un koncentrēšanās ir iespējama tikai ar vienlaicīgu matu vilkšanu.

Mūsdienās medicīnas aprindās ir veikts ļoti interesantas hipotēzes pētījums par aptaukošanās-kompulsīvo traucējumu cēloņiem. Zinātnieki norāda, ka obsesīvo domu un darbību parādīšanās vaininieks ir PANDAS sindroma klātbūtne pacientam kā pastāvīgas streptokoku infekcijas izpausme.
Šīs hipotēzes būtība ir šāda: streptokoku infekcijas rezultātā cilvēka ķermenī imūnsistēma sāk ražot antivielas, lai nomāktu ienaidnieka ierosinātāju. Kad saražoto limfocītu daudzums pārsniedz un tiek novērota to pārmērīgā aktivitāte, rodas darbības traucējumi imūnās atmiņā, kā rezultātā izveidotās antivielas sāk iznīcināt sava ķermeņa audus un šūnas, "sajaucot" tos ar kaitīgiem mikrobiem. Šāda hipertrofiska imūnpatoloģiskā darbība iznīcina dažas smadzeņu struktūras. Radušos defektu (īpaši smadzeņu daļu tūskas) rezultātā cilvēkam ir obsesīvi-kompulsīvi traucējumi.

Tas ir, nevis streptokoku infekcija, bet pārmērīga imūnsistēmas un ražoto antivielu reakcija var izraisīt obsesīvas darbības.
Ir vēl viens viedoklis par trichotillomania izcelsmi. Daži zinātnieki šo anomāliju pielīdzina tādām atkarībām kā alkoholisms un narkomānija. Tāpat kā citu veidu atkarības gadījumā pacientam ar šo slimību, tiek novērots:

  • neapzināta motivācija sevi kaitējošai uzvedībai;
  • izpratne par veiktajām darbībām nodarīto kaitējumu;
  • zaudēta kontrole pār notiekošo uzvedību;
  • dziļa iegremdēšana manipulācijās;
  • trauksmes mazināšanas sajūta procesa laikā.
    Trichotillomania: kā izpaužas traucējumi
    Trichotillomanijas iezīme ir regulāra indivīda nepieciešamība pēc matu vilkšanas. Ja subjektam nav iespējas realizēt to, ko viņš vēlas, viņu sedz kairinājuma, dusmu, dusmu, agresijas vilnis. Pavelkot matus, cilvēks sasniedz garīga komforta sajūtu, pazūd emocionālā spriedze, uzlabojas garastāvoklis. Daži cilvēki ar trichotillomania izbauda pašu matu izvilkšanas procesu.

    Vēl viena raksturīga iezīme cilvēkiem, kuri cieš no trichotillomania, ir izpratnes trūkums par viņu atkarības iemesliem. Pacienti nevar izskaidrot, kāpēc un kāpēc viņi noplūk matus. Viņi nevar norādīt faktorus, kas izraisīja šādu ieradumu un pastiprināja to. Negribīgi un spontāni no tiem rodas vēlme "izlīdzināt veģetāciju". Tomēr lielākā daļa cilvēku pirms gaidāmajām manipulācijām piedzīvo satraukumu un iekšēju stresu..
    Lai izrautu savu veģetāciju, pacienti ar trichotillomaniju izmanto ne tikai pirkstus. Viņi var noplātīt matiņus ar pincetēm vai izvilkt ar manikīra knaiblēm.
    Trichotillomanijas rezultāts ir viens - manāms veģetācijas samazinājums uz galvas, pliku plankumu agrīna veidošanās, plankumainu vietu parādīšanās uz ādas, problēmas ar ādu. Šī iemesla dēļ daudzi traucējumu upuri ir spiesti maskēt savus trūkumus, piemēram: ar parūku palīdzību vai ar pastāvīgu cepuru nēsāšanu. Maskēšanās paņēmieni ietver arī viltus skropstu vai tetovējumu izmantošanu uz noplūktajām uzacīm. Smagos gadījumos pacienti ar trichotillomania ir spiesti ierobežot savus sociālos kontaktus un izvairīties no atrašanās sabiedriskās vietās.

    Cilvēku satraukums par viņu sabojāto izskatu liek domāt par problēmas esamību un motivē viņus veikt dažus pasākumus. Tā būtība tieši matu vilkšana nerada neērtības personām.
    Trichotillomania tās attīstībā var izraisīt sarežģītāku obsesīvu stāvokli - neatvairāmu nepieciešamību ēst saplēstus matiņus. Šo garīgo traucējumu sauc par trichotophagy. Saskaņā ar publicētajiem datiem ieradums ēst savus matus tiek novērots 10% pacientu ar trichotillomania. Šie traucējumi ir īpaši gremošanas sistēmas pasliktināšanās, jo īpaši: kuņģa-zarnu trakta orgānu aizsērēšana ar matu gabaliņiem.

    Cilvēki ar trichotillomaniju bieži izjūt kaunu un apmulsumu obsesīvas nepieciešamības dēļ izvilkt matus dēļ. Daudzi subjekti mēģina maskēt savu rīcību pēc iespējas tuvāk citiem. Tā kā manipulācijas ar matu izraušanu no cilvēka prasa daudz laika (procedūru ilgums var sasniegt 15 stundas dienā), pacientiem ir apzināti jāizolē sevi no sabiedrības. Izolācija traucē studijām, darba saistību pilnīgai īstenošanai un personisko attiecību veidošanai. Tādēļ daudzi cilvēki ar trichotillomania kļūst vientuļi un galu galā iegūst smagus depresīvus traucējumus.

    Trichotillomania: kā pārtraukt matu vilkšanu
    Pēc vairuma ārstu domām, trichotillomanijai nepieciešama sarežģīta ārstēšana, kuru izvēlas tikai un vienīgi, ņemot vērā pacienta individuālās īpašības. Optimāls risinājums traucējumu novēršanai ir kombinācija:

  • farmakoloģiskā terapija;
  • psihoterapeitiskā iedarbība;
  • hipnozes sesijas.
    Trichotillomanijas ārstēšana ar narkotikām ir vērsta uz pacienta psihoemocionālā stāvokļa uzlabošanu. Pateicoties moderno antidepresantu lietošanai, ir iespējams uzlabot subjekta noskaņu, atbrīvot viņu no ilgas un izmisuma un atbrīvoties no pašpārmetšanas idejām. Antidepresanti palīdz stabilizēt aizmigšanas procesu un mazina bezmiegu. Tricikliskais antidepresants Clomipramine (Clomipramine) uzrāda vislielāko efektivitāti trichotillomania ārstēšanā. Šim rīkam ir psihostimulējošs, timoleptisks un sedatīvs efekts..

    Ar smagas trauksmes izplatību pacientam ar trichotillomaniju ieteicams veikt īslaicīgu kursu ar benzodiazepīna trankvilizatoriem. Anksiolītiskie līdzekļi demonstrē nomierinošu, muskuļus relaksējošu, prettrauksmes efektu. Visbiežāk ar trichotillomaniju tiek izmantots fenazepāms (Phenazepaitium), kas pārspēj citus trankvilizatorus prettrauksmes efekta stipruma dēļ..

    Ar ilgstošu traucējumu gaitu ieteicams ārstēšanas programmā iekļaut netipiskus antipsihotiskos līdzekļus. Tie samazina automātisma, fobiju un agresijas smagumu. Trichotillomanijas ārstēšanā psihiatri dod priekšroku selektīvo monoamīna antagonistu grupas lietošanai, izrakstot pacientam Risperidonu..

    Jāatzīmē: ja nepareizi izvēlēta deva, var pastiprināties obstruktīvi kompulsīvu traucējumu simptomi un rasties citas nevēlamas blakusparādības. Tādēļ antipsihotisko līdzekļu izvēli var veikt tikai pieredzējis sertificēts ārsts pēc rūpīgas pacienta anamnēzes izpētes un iespējamo risku novērtēšanas..

    Bieži vien trichotillomanijas ārstēšanas programmā tiek iekļauti normotiķi. Viņiem ir centrālais muskuļu relaksants un sedatīvs efekts. Stabilizējiet pacientu garīgo stāvokli, veiciniet garastāvokļa uzlabošanos. Pacientam var izrakstīt valproiskābi (Acidum valproicum).
    Viena no galvenajām trichotomijas ārstēšanas metodēm ir psihoterapija. Psihoterapeitisko nodarbību laikā pacients veido un nostiprina jaunus funkcionālos ieradumus un iegūst konstruktīvas pašapmierinātības prasmes. Kognitīvi-uzvedības psihoterapija palīdz cilvēkam attīstīt spēju mierīgi un mierīgi izjust nepatīkamas domas un idejas, sajūtas un sajūtas, filtrēt radušās vēlmes un pārvaldīt vajadzības.

    Visefektīvākā metode, kā atbrīvoties no vēlmes izvilkt matus, ir populārā kognitīvi-izturēšanās psihoterapijas tehnika - Habit Reversal Training.
    Šīs tehnikas pamatā ir postulāts, ka veģetācijas izraušana ir savdabīga reakcija uz īpašu provocējošu faktoru ietekmi. Šajā gadījumā subjekts visbiežāk neapzinās šādus palaišanas mehānismus, ko sauc par sprūdainiem. Sesiju laikā trichotillomanijas slimnieks saprot, kā atpazīt šos izraisītājus, un apgūt alternatīvu uzvedību, saskaroties ar šādiem stimuliem..

    Vēl viena pārbaudīta tehnika trichotomijas ārstēšanā ir Stimulus Control. Šis paņēmiens ietver īpašu "bloķētāju" ieradumu izmantošanu, kas ļauj ierobežot personas iespējas izvilkt matus. Paralēli tam pacientam tiek mācīta kognitīvās pārstrukturēšanas metode, kuras dēļ subjekts iegūst spēju kontrolēt savas domas, reaģējot uz vēlmi izvilkt matus.

    Kā atbrīvoties no vēlmes vienreiz un uz visiem laikiem izvilkt matus? Atbilde ir acīmredzama - ir jānoskaidro trichotillomanijas patiesais cēlonis un jānovērš tās tiešais cēlonis. Tā kā traucējumu izraisītājus cilvēks bieži nesaprot vai nesaprot, ir nepieciešams uz laiku mainīt pacienta stāvokli, novēršot viņa apziņas modrās kontroles. Tas ir iespējams, iegremdējot pacientu hipnotiskā transā - dabiskā pusmiegā. Šādā atvieglotā stāvoklī tiek noņemti apziņas aizsargājošie bloki, tiek atvērta piekļuve psihes dziļumiem - zemapziņai. Trigotillomanijas izraisītāju atklāšana un turpmāka pakļaušana traucējumu cēloņam novērš neparastu vēlmi vilkt matus.


    Hipnotiskā transa laikā ārsts iepazīstina psihes bezsamaņā ar funkcionāliem iestatījumiem, konstruktīvu uzvedības modeli, labiem ieradumiem..
    Pēc veiktā psihoterapeitiskā darba un hipnozes iedarbības cilvēks sāk savādāk reaģēt uz parādījušās obsesīvās domas. Viņš kļūst spējīgs pretoties vajadzībai izraut savu veģetāciju. Viņš sāk izjust atšķirīgu izturēšanos, saskaroties ar faktoriem, kas izraisīja trichotomanijas uzbrukumu..

    Trichotillomania bērniem

    Trichotillomania tiek saukta par specifiskiem garīgiem traucējumiem, kurā rodas nepieciešamība izraut matus, dažreiz ar tiem sekojošu ēšanu. Vairumā gadījumu šādi traucējumi attīstās uz stresa fona. Slimību bieži diagnosticē sievietēm spēcīgu emocionālu pārdzīvojumu periodā (grūtniecība, pēcdzemdību periods), bieži traucējumi rodas bērniem (gan maziem bērniem, gan pusaudžiem)..

    Cēloņi

    Trichotillomania bieži rodas bērniem. Šādu traucējumu attīstības iemesli lielā mērā ir atkarīgi no bērna vecuma. Maziem bērniem matu vilkšana ir automātiska darbība, ko var uzskatīt par ieradumu, kas saglabāts kopš zīdaiņa vecuma. Daudzi zīdaiņi, barojot bērnu ar krūti, spēlējas ar mātes matiem, un ar vecumu viņi šo ietekmi izjūt paši. Matu vīšanas laikā notiek izvilkšana, kas laika gaitā var pārvērsties par ieradumu.

    Gados vecākiem bērniem vēlmi pašiem izvilkt matus var uzskatīt par pilnīgu garīgu traucējumu. Ar vecumu ieradums nostiprinās, izpaužas kā stabila patoloģiska uzvedība un pusaudža periodā iegūst raksturīgās apsēstības pazīmes.

    Trichotillomanijas attīstība ir saistīta ar stresu. Bērniem patoloģija var rasties kā reakcija uz:

    • disfunkcionāla situācija ģimenē;
    • pārāk stingra izglītība;
    • vecāku uzmanības trūkums;
    • problēmas bērnu komandā;
    • mācīšanās problēmas;
    • pārvietošana;
    • vecāku šķiršanās.

    Patoloģisku izturēšanos var novērot pēc emocionāla šoka pārdzīvojuma, tas parādās uz psiholoģiskas traumas fona. Pusaudžiem bieži traucējumi ir sevis noraidīšanas forma. Slimības attīstības varbūtība perturbācijas periodā ir augsta, ja bērnam ir zems pašnovērtējums, viņš ir noslēgts, nevar atrast kopīgu valodu ar vienaudžiem. Trichotillomania pavada dažādas garīgas slimības (šizofrēnija, obsesīvi stāvokļi), tā var rasties traumatiskas smadzeņu traumas rezultātā, bieži rodas ar autismu.

    Simptomi

    Trichotillomanijas gadījumā tiek izdalīts viens galvenais simptoms - nekontrolēta vēlme izraut matus, uzacis, skropstas. Bieži vien bērns to dara automātiski, bet pēc perfektas darbības jūtas atvieglots. No alopēcijas saplēstiem matiem var atšķirt ar to, ka tie vienmēr atrodas ērtā vietā: lai jūs varētu izvilkt matus. Āda uz plikiem plankumiem izskatās absolūti normāla: tā ir gluda, bez lobīšanās. Bieži vien matu izvilkšanu bērniem pavada citas traucējošas pazīmes:

    • ēšanas mati;
    • naglu nokošana;
    • depresija
    • tantrums.

    Trichotillomanijas diagnoze bērnam

    Trichotillomanijas diagnoze bērnam prasa visaptverošu ceļojumu. Diagnostikas procesā ir iesaistīti vairāki speciālisti: dermatologs, neiropatologs, psihiatrs, endokrinologs. Tas ļauj jums veikt precīzu diagnozi un atšķirt traucējumus no citām slimībām, kas var izraisīt baldness. Ārsts veic bērna un / vai vecāku aptauju, pārbauda pacientu (vispārēja pārbaude un baldinga perēkļu pārbaude). Svarīgs diagnostikas uzdevums ir noteikt cēloņus, kas izraisa šo uzvedības traucējumus. Neidentificējot provokatīvos faktorus, ārstēšanas laikā nebūs iespējams sasniegt labus rezultātus..

    Komplikācijas

    Trichotillomanijas parādīšanās bērnam noved pie psiholoģisko problēmu saasināšanās. Patoloģisks ieradums traucē uzturēt sociālos sakarus, bērns kļūst noslēgts, nonāk depresijā. Trichotillomania ir bīstama ar to, ka tā izraisa baldness: ar regulāru matu, uzacu, skropstu vilkšanu ir grūti atjaunot to augšanu. Turklāt mikroorganismi var iekļūt caur bojāto ādu, kas noved pie ādas un acu infekciju attīstības. Ja bērns ne tikai izrauj matus, bet arī tos ēd, tad kuņģī veidojas “matu akmens”, kas apgrūtina kuņģa-zarnu trakta darbu un prasa ķirurģisku iejaukšanos.

    Ārstēšana

    Ko tu vari izdarīt

    Nav iespējams pats atbrīvoties no slimības. Bērnam, kurš cieš no šādiem traucējumiem, nepieciešama kvalificēta palīdzība. Vecākiem, pamanot bērna patoloģisko ieradumu, tas nekavējoties jāparāda ārstam. Prokrastinācija var izraisīt neatgriezeniskus procesus - baldness, grūti ārstējams.

    Bieži vien vecāki, redzot baldness perēkļus uz bērna galvas, kas rodas matu vilkšanas rezultātā, sāk risināt šo problēmu, izmantojot tradicionālās medicīnas metodes. Jāsaprot, ka “kailās” saliņas ir tikai traucējumu sekas, un, kamēr nav noskaidrots un noskaidrots anormālas uzvedības cēlonis, cīņa pret plikpaurību nedos pienācīgu rezultātu. Īslaicīgs uzlabojums tiek novērots, skūjoties plikā vietā, valkājot speciālu cepuri, taču paralēli jāveic atbilstoša terapija..

    Ko dara ārsts

    Trichotillomanijas ārstēšana bērniem bieži vien ir saistīta ar psihoterapiju. Sesiju laikā tiek noskaidroti patoloģiska ieraduma parādīšanās iemesli, bērns tiek mācīts kontrolēt savas bailes un tikt galā ar stresu. Pusaudžiem piemērota kognitīvi-uzvedības terapija, savukārt jaunākiem bērniem - psihoterapija spēles veidā. Šādas ārstēšanas metodes ir efektīvas tikai tad, ja slimības sākums ir saistīts ar psiholoģiskām problēmām un stresu, ja traucējumi attīstās uz citu slimību fona, tad vispirms tiek novērsts galvenais cēlonis..

    Ārsts var piedāvāt medikamentus. Maziem bērniem tiek noteikti sedatīvā efekta ārstniecības augi. Antidepresanti var izrakstīt pusaudžus.

    Svarīga ārstēšanas sastāvdaļa ir matu līnijas atjaunošana. Cīņa pret baldness parasti sākas pēc atbrīvošanās no atkarības. Lai palīdzētu atjaunot matu līniju:

    • kriomasāža;
    • hormonālās ziedes;
    • parafīna kompreses;
    • ozocerīta aplikācijas;
    • stiprināšana (multivitamīni, A vitamīns).

    Profilakse

    Specifiska trichotilomanijas profilakse neeksistē. Vecākiem ir jāuzrauga sava bērna psiholoģiskais stāvoklis un atbilstoši jāreaģē uz mazuļa depresiju, depresīvu garastāvokli utt. Bērnam jābūt ieskautam vecāku aprūpē, viņam jāzina, ka viņš vienmēr ar savām problēmām var vērsties pie tēva un mātes. Īpaši svarīgi ir uzraudzīt pusaudžu psiholoģisko stāvokli, izprast pubertātes problēmas.

    Tiek uzskatīts, ka ieradums vilkt matus bieži rodas, kad bērns tiek atstāts savām ierīcēm. Viņš nezina, ko darīt ar sevi, viņam ir grūti pārdzīvot vientulību, kas noved pie izturēšanās pārkāpuma. Kā profilakse vecākiem tiek ieteikts:

    • palīdzēt bērnam atrast hobiju;
    • rosināt sportu;
    • nākt klajā ar kopīgu nodarbību ar bērnu;
    • gara pastaiga uz ielas.

    Matu noplēšana uz galvas - kā ārstēt trichotomaniju?

    Trichotillomania ir tāda psiholoģiska stāvokļa nosaukums, kas izraisa apsēstību ar matu vilkšanu vai vilkšanu uz paša ķermeņa.

    Šīs izturēšanās rezultātā var rasties vairākas problēmas, un psiholoģija, kas to rada, var būt mulsinoša. Parasti ārstējama bērniem, pieaugušo trihitomānija ir mazāk iespējama, lai pilnībā izārstētu..

    Kas ir trichotillomania?

    Trichotillomania pašlaik nav atzīta par retu un nekaitīgu, kā tika uzskatīts iepriekš. Dermatoloģiskās klīnikās pētītie pacienti viņu ikdienas uzvedībā šķiet normāli, izņemot ieradumu izvilkt matus, izraisot plikpaurību (alopēciju). Jauniem pacientiem alopēcija galvenokārt tiek uzskatīta par dermatoloģisku stāvokli, un to diagnosticē speciālists. Parasti turpmāka stāvokļa prognoze ir diezgan laba. Tomēr nelielā pieaugušo pacientu grupā, kas gadiem ilgi cieš no trichotillomania, alopēcija parasti ir plaša un grūti ārstējama, pat neskatoties uz psihiatrisku iejaukšanos.

    Bērnu vidū šī slimība biežāk izpaužas zēniem, bet pusaudža un pieaugušā vecumā - meitenēm un sievietēm.

    Trichotillomanijas diagnoze

    Daudzos gadījumos pietiek ar klīnisku diagnozi ar bojājuma un slimības vēstures pārbaudi. Var būt noderīga trihogramma. Diezgan bieži biopsija ir nepieciešama, lai atšķirtu trichotillomania no cita veida alopēcijas.

    Pacients bieži vien šķiet vienaldzīgs vai slikti saprot savas slimības cēloni. Intervijas laikā pacienta reakcija ir dažāda un var sajaukt nepieredzējušu ārstu. Ir vērts atcerēties, ka manipulācijas ar matiem bieži notiek, kad pacienti nodarbojas ar mazkustīgām darbībām, piemēram, lasot, rakstot vai skatoties televizoru. Kādu iemeslu dēļ daudzi pacienti apgalvo, ka viņu mati nepieaug garāki par 1,5 cm, un bieži runā par niezoša galvas ādas klātbūtni.

    Manipulāciju veidi, ar kuriem var izjust matus šajos traucējumos, ir matu beršana, griešana, sadalīšana, noplūkšana un vilkšana. Lai arī nosaukums Trichotillomania ir saistīts ar noplūkšanu (no grieķu vārda “tillein”, kas nozīmē “noplūkšana”), faktiskā noplūkšana ne vienmēr ir galvenā matu manipulācija.

    Tomēr, vienkārši malkojot matus, var rasties baldness. Ja vilkšanas spēks (pretstatā noplūkšanai) izraisa folikulu priekšlaicīgu nonākšanu catagen fāzē, tas vēlāk novedīs pie matu izkrišanas palielināšanās.

    Tāpat matu sadalīšana nevar uzreiz izraisīt baldēšanu. Bet atkārtota matu trauma padara iepriekš manipulētos matus neaizsargātākus pret sekojošām traumām, kā rezultātā mati vieglāk saplīst. Šo iemeslu dēļ pacienti var kļūdaini uzskatīt, ka plikpaurība nav saistīta ar viņu manipulācijām, bet to izraisa kāda veida matu slimība..

    Šāda rīcība var notikt ar nodomu vai bieži neapzināti. Tāpēc pacienta neviennozīmīgās atbildes uz ārsta jautājumiem nav pārsteidzoši, un tās nav apzināta simulācija. Lai saprastu trihillillomaniju, jums ir jābūt priekšstatam gan par matu bioloģiju, gan par pacienta psiholoģisko stāvokli..

    Trichotomania - cēloņi

    Pulsa kontroles traucējumi.

    Kompulsīvā uzvedība, kas izraisa matu izkrišanu, vēl nav pilnībā izskaidrota, taču to var iekļaut impulsu kontroles traucējumu kategorijā. Ilgstoši atkārtojot izturēšanos, manipulējot ar matiem, var būt nepieciešams noteikts garīgais stāvoklis, ko raksturo spriedze ar gandarījuma (eiforijas) iegūšanu no matu vilkšanas procesa. Tomēr nepietiek tikai ar matu piesukšanu vienkārši saukt par kompulsīvu reakciju. Sākotnējo impulsu var izraisīt dažādi signāli pacienta prātā..

    Iekšējie signāli.

    Iekšējās norādes ietver dažādas emocijas, piemēram, dusmas, vilšanos un vientulību. Ārējie signāli var ietvert vidi, kurā pacients mēdz manipulēt ar matiem bez traucējumiem. Lai arī šo signālu vispārējais cēlonis nav zināms, visbiežāk neapmierinošās ģimenes attiecības vai mātes mīlestības zaudēšana ir acīmredzamas, it īpaši bērniem.

    Trichotillomania - ārstēšana

    Trichotylomania ārstēšana bērniem ir skūšanās vai īsu matu griešana, tas var palīdzēt apturēt šo uzvedību. Skūtot ierobežotu vietu, kurā katru nedēļu tiek manipulēti ar matiem (“matu augšanas logs”), var būt tādas pašas diagnostikas un iedrošinošas priekšrocības. Jāatceras, ka ne visi noskūtie (apgriezti) matiņi ir aktīvi augošā anagēna stadijā, un var paiet vairākas nedēļas, pirms tiek atzīmēts pilnīgs ataugums..

    Kas attiecas uz pieaugušo trihilotilomaniju, ārstēšana ir grūta un neapmierinoša, un to vislabāk var veikt psihiatriskajās klīnikās..

    Nav skaidrs, cik labi antidepresanti un trankvilizatori darbojas ar trichotillomania. Labi dokumentēti ziņojumi psihiatriskajā literatūrā liecina, ka klomipramīns īslaicīgi uzlabo uzlabošanos pieaugušajiem pacientiem, kurus nopietni ietekmē trichotillomania un kuru slimība traucē viņu ikdienas dzīvi.

    Trichotomanijas ārstēšanas prognoze

    Ļoti maziem bērniem trichotomijas ārstēšanas prognoze ir lieliska. Vēlā bērnībā un pusaudža gados prognoze parasti ir laba, taču piesardzīgāka nekā maziem bērniem. Pieaugušiem pacientiem prognoze ir slikta, un pilnīga atveseļošanās notiek reti.

    Trīs mati: ko darīt, ja mati izkrīt uz galvas

    Ko darīt, ja uz galvas izkrīt mati? Pirmkārt, pārskatiet rūpes par viņiem! Meklējiet materiālā pamata un noderīgus ieteikumus..

    Mati stipri izkrīt, ko darīt šādā situācijā? Detalizēts ceļvedis, kā atrisināt matu izkrišanu.

    Ko darīt, ja sievietēm ir smaga matu izkrišana

    Atsakieties no frizūru vilkšanas

    No pirmā acu uzmetiena šķiet, ka mati ir elastīgi, taču pētījumi pierāda, ka frizūru “vilkšana” tos var sabojāt. Izvairieties no bizēm, šaurām bizēm un astes, ja jūsu mati sāk izkrist..

    Atteikties no siltuma veidošanas

    Veidošanas instrumentu izmantošana ir viens no iemesliem, kāpēc jūsu mati regulāri izkrīt. Augsta temperatūra padara gredzenus viegli ievainojamus, jo matu folikuli kļūst dehidrēti un bojāti. Labāk ir atteikties no matu žāvētāja, iztaisnotāja un kērlinga, ja mati uz galvas stipri izkrīt.

    Kavēšanās ar pastāvīgu matu krāsošanu vai apgaismošanu

    Noturīga krāsošana un balināšana ir ļoti kaitīga matiem. Agresīvas ķīmiskas vielas vājina cirtas struktūru, jo tās dziļi iesūcas katra matu asī. Ja mati uz galvas izkrīt ļoti slikti, nomainiet kaitīgo krāsu ar tonizējošām šampūnām, tonizējošām vielām vai hennu.

    Mainīt šampūnu

    Pirmie mati nokrita uz galvas - vai tas ir beigu sākums? Nekas tamlīdzīgs. Varbūt jauns šampūns jums vienkārši nav piemērots. Šampūna mērķis ir notīrīt matus no netīrumiem un liekiem taukiem. Tomēr daudzi lēti šampūni satur ne tikai kopjošas sastāvdaļas, bet arī kaitīgas vielas. Rūpīgi izpētiet sastāvu. Lielākajai daļai sastāvdaļu jābūt dabīgām vai nekaitīgām. Izvēlieties matus, kas nesatur sulfātus, lai jūsu mati būtu veselīgi.

    Trichotomania "Eiforijas kopiena"

    Navigācijas izvēlne

    Pielāgotas saites

    Paziņojums

    Informācija par lietotāju

    Jūs esat šeit »Trichotomania" Eiforijas kopiena "» Raksti un metodes, kā rīkoties ar ttm »Mest matu pārtraukumus pēc Allena Karra metodes.

    Mēs mest saplēst matus pēc Allena Karra metodes.

    Ziņas no 1. līdz 9. no 9

    12013-03-11 05:34

    • Ievietoja: Udaffa
    • Dalībnieks
    • Reģistrēts: 2013-03-11
    • 18 ziņas
    • Notika forumā:
      10 stundas 24 minūtes
    • Pēdējais apmeklējums:
      2016-09-05 04:03

    Avots: "Vienkāršs veids, kā atmest smēķēšanu." Allens Kers. To var atrast internetā. Pārveidojums ir mans. Smēķēšana aizstāta ar "asaru matiem", saīsināta. Jēga ir tāda pati. Ļoti laba apmācība. Vienu reizi tas ļoti palīdzēja. Paldies Carr!

    Vienīgais iemesls, kāpēc jebkurš TTM sagrauj matus, ir mēģināt izbeigt tukšuma un nedrošības sajūtu, ko rada iepriekšējie saplēstie mati.

    Kad esat izvilcis matus, tieksme atkal parādīsies utt. Līdz bezgalībai. Tās ir mūža garumā radušās pēdas, ja vien jūs tās neveicat.

    Tas notiek ar jebkuru citu narkotiku: mūsu ķermenis cenšas pasargāt sevi no TTM iedarbības, un tajā pašā laikā pieaug nepieciešamība pēc tā. Pēc citu izrautu matu izvilkšanas tas pilnībā mazina diskomfortu, ko rada pats saplēsts matiņš. Tāpēc, izraujot matus, jūs jūtaties labāk nekā pirms brīža; Patiesībā jūs pat nervozēšanas laikā esat nervozāks un saspringtāks nekā tad, ja vispār nebūtu TTM operators. Šis ieradums ir vēl smieklīgāks nekā ieradums valkāt stingrus apavus: pieaugoša diskomforta sajūta saglabājas pat tad, ja kurpes tiek noņemtas..

    Kā jau teicu, "ieradumi" neeksistē. Patiesais iemesls, kāpēc katrs ttmshiker turpina izraut matus, ir mazākais briesmonis, kurš dzīvo dzemdē. Laiku pa laikam jebkuram ttmshchik vajadzētu viņu "pabarot". Viņš izlemj, kad to darīt, bet parasti var noteikt četrus gadījumu veidus vai to kombinācijas:
    Garlaicība / koncentrēšanās - pilnīgi pretstati!
    Sasprindzinājums / relaksācija - arī pilnīgi pretstati!

    Patiesība ir tāda, ka matu vilkšana nekad nemazina stresu vai garlaicību un nemaz neveicina koncentrēšanos vai relaksāciju. Visas šīs ir ilūzijas.

    Daudzi tmshchiki uzskata, ka matu izvilkšana un spēlēšana viņiem sagādā prieku. Šī ir ilūzija. Kad mēs iemācāmies saplēst matus, mēs iemācām savam ķermenim kļūt imūnam pret sāpēm, ko rada tā izvilkšana. Heroinisti arī apgalvo, ka viņiem patīk injicēt. Sāpes, kas rodas, atšķirot heroīnu, ir smagākas, un viss, kas viņiem ļoti patīk, ir šo sāpju mazināšanas rituāls.

    1. Matu asarošanas trūkumi nepārprotami pārsniedz to priekšrocības. Bet mēs tomēr uzskatām, ka cigaretē ir kaut kas tāds, kas mums sagādā prieku vai sniedz zināmu atbalstu - šī iemesla dēļ lielākā daļa no mums turpina izvilkt matus. Mēs jūtam, ka pēc tam, kad mēs atsakāmies no matu vilkšanas, veidojas noteikts tukšums un ka noteiktas dzīves situācijas vairs nebūs tādas pašas kā iepriekš. Šī ir vēl viena ilūzija. Patiesba ir tāda, ka ttm neko nedod; tas notiek tikai daļēji, lai arī daļēji, un atgriežas tikai tāpēc, lai saglabātu ilūziju. Es to sīkāk paskaidrošu nākamajā nodaļā..

    2. Lai arī matu vilkšana ir visefektīvākā narkotika pasaulē atkarības ātruma dēļ, jūs nekad nebūsiet no tā atkarīgs. Tā kā šī narkotika darbojas ātri, 99% matu noņemšanai no ķermeņa ir vajadzīgas tikai trīs nedēļas, un īstās atšķiršanas mokas ir tik nenozīmīgas, ka daudzi ttmschiki nodzīvoja savu dzīvi un nomira, nemaz nenojaušot, ka ir tos piedzīvojuši..
    Jautājums ir patiess: kāpēc lielākajai daļai ttšmišikovu ir tik grūti izvilkt matus, kāpēc viņi spīdzina mēnešus un pavada atlikušo dzīvi, laiku pa laikam ilgodamies izkāpt matus. Atbilde uz šo jautājumu ir atrodama otrajā iemesls, kāpēc mēs plīsīsimies - smadzeņu skalošanā. Ar ķīmisko atkarību ir daudz vieglāk rīkoties.

    Gandrīz visi ttmschiki naktī rīkojas labi, neizvelkot matus. Atmešanās mokas viņus pat nemodina. Pirms matu izvilkšanas vairums no viņiem iziet no guļamistabām; daudzi vispirms brokasto; daži gaida, kamēr viņi nāks uz darbu. Viņi var atturēties no matu saplēšanas desmit stundu miega laikā un neuztraucas par to, bet, ja viņi desmit stundas pavada, neizraujot matus dienas laikā, viņi sāks saplēst matus.
    Mūsdienās daži TTM pērk jaunas automašīnas un nerauj matus. Daudzi no viņiem apmeklē teātrus, lielveikalus, baznīcas utt., Un nespēja šajās vietās izraut matus viņus netraucē. Metro automašīnās nemieri nenotika. Thtmshiki ir gandrīz priecīgi, kad kāds vai kaut kas liek viņiem pārtraukt izvilkt matus.

    Smieklīgi, kā tas var šķist, lielākā daļa ttmschiki noteiktos dzīves punktos cieš no ilūzijas, ka viņiem patīk vilkt matus

    Un ko viņš gūst pretī par šiem nozīmīgajiem upuriem? Absolūti neko - izņemot ilūziju, ka viņš pastāvīgi cenšas atgriezties miera, kārtības un pārliecības stāvoklī, ko pastāvīgi bauda nesagremotie cilvēki.

    Kā piemēru ņemsim telefona sarunu. Lielākajai daļai cilvēku telefona zvans rada nelielu stresu, īpaši biznesa cilvēkiem. Lielākā daļa zvanu nāk nevis no pateicīgiem klientiem un ne no priekšnieka, kurš vēlas jūs apsveikt. Parasti tālruņa zvani ir sava veida demonstrācija, kad kaut kas noiet greizi vai kāds prasa kaut ko

    Ttmshchik šādā brīdī, ja vien viņš jau nav izvilcis matus, obligāti izraus matus. Viņš nezina, kāpēc viņš tā rīkojas, taču zina, ka kaut kādu iemeslu dēļ, šķiet, viņam palīdz izvilkt matus. Patiesībā notiek šādi gadījumi. To nesaprotot, viņš jau cieta no atkarības (t.i., viņš cieta no ieraduma atšķiršanas). Matu vilkšana daļēji novērš šo atkarību un parasto stresu, tāpēc kopumā kopējais stress tiek samazināts, un treneris saņem atbalstu. Šobrīd atbalsts patiesībā nav iluzors. Apkalpes loceklis tiešām jūtas labāk nekā pirms tam, kad bija izvilcis matus. Tomēr, pat izraujot matus, tas ir intensīvāks nekā tad, ja tas būtu nervu sagraujošs: jo vairāk jūs esat atkarīgs no TTM, jo vairāk tas jūs iznīcina un mazāk atdod atpakaļ, kad izvelkat matus.
    Es apsolīju iztikt bez šoka terapijas. Šajā piemērā es to visu izmantosit vienādi. Es nemēģinu tevi šokēt, bet tikai gribu uzsvērt, ka matu izraušana nevis atslābina nervus, bet tos iznīcina.

    Skaidri saprotiet, ka matu izraušana ne tikai nemierina nervus, bet lēnām, bet pastāvīgi, tos iznīcina. Viens no nozīmīgajiem ieguvumiem, atsakoties no šīs atkarības, būs pašpārliecinātības un pašapziņas atgriešanās.

    Vēl viens nepareizs priekšstats, kas saistīts ar matu izraušanu, ir apgalvojums, ka matu izraušana noņem garlaicību. Garlaicība ir prāta noskaņa. Kad jūs noplēšat matus, jūs garīgi neatkārtojat: “Es plīstu matus, es sagrauju matus.” Tas notiek tikai tad, ja ilgu laiku jūs neesat varējis saplēst matus, vai kad jūs mēģināt samazināt matu pievilkšanu, vai arī tad, kad pēc neveiksmīga mēģinājuma atmest sākat atkal saplēsties.
    Faktiski situācija ir šāda: kad esat pieraduši noraustīt matus, bet šobrīd to nesaplēšat, jums ir sajūta, ka jums kaut kas pietrūkst. Ja jums ir iespēja aizņemt prātu ar kaut ko tādu, kas neizraisa spriedzi, tad ilgstoša narkotiku neesamība var jūs nemaz netraucēt. Tomēr, kad jums ir garlaicīgi un jums nav nekā, kas novērš prātu, jums ir jāpabaro briesmonis. Ļaujoties sev (t.i., nemēģiniet atmest vai samazināt asarošanu), matu izraušana kļūst arī par bezsamaņā notiekošu darbību

    Fakts ir tāds, ka netieši ttm palielina garlaicību, jo tas liek justies apātijai, un tā vietā, lai izdarītu kaut ko enerģisku, ttmshiki parasti klīst apkārt, garlaicīgi un mēģina atvieglot atšķiršanu..

    asarošana matiem nepalīdz koncentrēties - tas ir tikai vēl viens nepareizs priekšstats.
    Mēģinot koncentrēties, jūs automātiski cenšaties izvairīties no visa, kas novērš uzmanību, piemēram, aukstuma vai karstuma sajūta. TMShchik jau cieš: mazais briesmonis vēlas saņemt savu devu. Tāpēc, kad viņš vēlas koncentrēties, viņam pat nav jādomā par metodi. Viņš automātiski saplēš matus, daļēji apmierinot vēlmi, un turpina to, kas viņam jādara. Turklāt viņš jau aizmirsa, ka sarauj matus.
    Matu noplēšana nepalīdz koncentrēties, drīzāk tas tos iznīcina. Pēc laika, pat matu plīšanas procesā, ttmshchik vairs nevar pilnībā atbrīvoties no bada. Tad viņš vemj vairāk devas, un problēma kļūst aktuālāka.

    Ja jūs uzskatāt, ka matu izvilkšana ir labākais atbalsts koncentrācijas sasniegšanai, šī pārliecība tiek garantēta, ka novedīs pie tā, ka jūs nevarat koncentrēties bez ttm. Problēmas rada šaubas, nevis atšķiršanas fiziskas mokas. Atcerieties: tmshchiki cieš no atšķiršanas sāpēm, nevis tiem, kas nesagrauj matus.

    Lielākā daļa ttmschiki uzskata, ka matu vilkšana palīdz viņiem atpūsties. Bet visi zina, ka sāpes ir afrodiziaks.
    Bieži ttmshiki asara pēc vakariņām. Pusdienas ir dienas laiks, kad mēs pārstājam strādāt. Mēs apsēžamies un atpūšamies, apmierinām izsalkumu un slāpes, un tad mēs jūtam pilnīgu svētlaimi. Tomēr nabaga ttmshchik nevar atpūsties, jo viņam ir vēl viens izsalkums, kas ir jāapmierina. Viņš sapņo saplēst matus, piemēram, cukura glazūru uz kūkas, bet patiesībā viņa nav, bet šim mazajam briesmonim ir vajadzīga pārtika.
    Narkomāns, kurš kļuvis atkarīgs no asarošanas matiem, nekad nevar pilnībā atpūsties, un laika gaitā situācija tikai pasliktinās.

    14. No kā es “atsakos”?

    Absolūti neko! Tieši bailes neļauj mums pārtraukt matu asarošanu. Baidieties, ka mēs zaudēsim prieku vai atbalstu. Baidieties, ka patīkamas situācijas nekad vairs nebūs tādas. Bailes, ka mēs nespēsim tikt galā ar stresu.
    Citiem vārdiem sakot, indoktrinācijas mērķis ir pievilināt mūs ticēt mūsu matu izvilkšanas neizbēgamībai: vai nu kādā īpašā vājumā, kas raksturīgs mums, vai arī tajā, ka matu vilkšanā ir kaut kas mums vajadzīgs, tāpēc, kad mēs pārstājam plēst būs tukšums.
    Skaidri saprotiet sekojošo: MATU APGROZĪŠANA NEIZPILDA TŪLĪT, TAS NEVEIDOT!

    Labā ziņa ir tā, ka būtībā nav ko mest. Tiklīdz jūs noņemsit šo briesmoni no ķermeņa un no galvas, jūs nekad nevēlaties saplēst matus

    Tātad, jums ne tikai nav, no kā “atteikties”, - jūs gūstat pārsteidzošus ieguvumus. Kad ttmshchiki domā par to, vai atmest matus, viņi mēdz koncentrēties uz veselību, naudu un sociālo nosodījumu. Šie neapšaubāmi ir svarīgi un pamatoti jautājumi, taču es personīgi domāju, ka lielākās priekšrocības, atsakoties no matu noplēšanas, ir psiholoģiskas:
    1. Drosmes un pašpārliecinātības atgriešanās.
    2. Atbrīvošanās no vergu atkarības.
    3. Spēja iziet dzīvi, neciešot no “melnajiem caurumiem” prātā: saprotot, ka lielākā daļa cilvēces jūs nicina un vissliktākais ir tas, ka jūs sevi nicināt.
    Dzīve bez matu plīsumiem ir daudz jaukāka. Es nedomāju tikai to, ka jūs kļūsit veselīgāki un bagātāki. Es saku, ka jūs kļūsit laimīgāki un sāksit saņemt daudz vairāk prieka no dzīves.

    Iedomājieties, ka jums ir drudzis uz sejas, plaši pazīstams herpes, un man ir brīnišķīga ziede, kas palīdz ar šo kaiti. Es jums saku: "Izmēģiniet to." Jūs berzējat ziede, un drudzis nekavējoties pazūd. Pēc nedēļas viņa atkal parādās. Jūs jautājat: “Vai jums joprojām ir šī ziede?”, Un es iesaku: “Paņemiet sev tūbiņu. Jums var būt nepieciešams viņu. ” Jūs esat nosmērēts. Un lūk! Drudzis atkal pazūd. Atgriežoties, kaite katru reizi kļūst sāpīgāka un ietekmē lielāku teritoriju. Jūs izmēģināt citas metodes, taču nekas nepalīdz - tikai šī brīnišķīgā ziede.
    Tagad jūs esat pilnībā atkarīgs no viņas. Jūs nekad neejat ārā, nepārbaudot, vai paņēmāt cauruli sev. Ja ceļojat uz ārzemēm, ņemiet dažas paketes. Turklāt, lai papildinātu visas jūsu veselības problēmas, es jums izrakstīšu pienācīgu rēķinu - 100 USD par katru mēģeni. Bet jums nav citas izvēles kā maksāt.

    Vēlāk jūs lasījāt avīzē medicīnas slejā, ka tas notika ne tikai ar jums: daudzi cilvēki cieš no vienas un tās pašas problēmas. Farmaceiti ir noskaidrojuši, ka šī ziede neārstē aukstumpumpas. Viss, ko viņa dara, ir drudža vadīšana zem ādas virsmas. Tieši ziede izraisīja drudža augšanu, un tagad, lai atbrīvotos no herpes, jāpārtrauc ziedes lietošana: tad drudzis beidzot izzudīs.Vai jūs turpināsit lietot ziedes arī pēc tam? Vai jums to neizmantojot ir nepieciešams īpašs gribasspēks? Ja neticējāt rakstam, iespējams, vēl dažas dienas jūs šaubīsities; bet, tiklīdz redzat, ka drudzis mazinās, vajadzība un vēlme lietot ziedes nekavējoties pazūd. Vai jutīsities nožēlojami? Protams, nē. Jums bija briesmīga problēma, jūs uzskatījāt to par neatrisināmu, un tagad esat atradis risinājumu. Pat ja drudzis pilnībā izzūd, paies gads, katru dienu, redzot, kā uzlabojas jūsu stāvoklis, jūs domājat: “Nu, vai tas nav brīnišķīgi? Es nemaz nemirstu. ”.

    Paliekot ttmshchik, jūs ne tikai ļaujat augt rūsai, nekādā veidā neatrisinot šo problēmu - jūs pats sabojājat automašīnu, kas nepieciešama dzīves laikā, bet jums ir tikai viena

    Beidziet melot sev. Jums ir iespēja. Tas, kas notiek, ir ķēdes reakcija: ja jūs noplēsiet vēl vienu matu, tas novedīs pie nākamā, tad vēl pie cita utt. Tas viss jau notiek ar jums..

    Parasti TTM mēs piedāvājam kā kara velkoni. No vienas puses, ir negatīvs: tas ir neveselīgs, pretīgs un paverdzinošs ieradums. Otrā pusē ir plusi: mans prieks, mans draugs, mans atbalsts. Mums šķiet, ka nekad nav noticis, ka tur, otrkārt, ir arī bailes. Nav liels prieks izvilkt matus, drīzāk mēs baidāmies kļūt nelaimīgi, zaudējot šo ieradumu.

    Tie, kas nesaplēšas, nemaz nejūtas nožēlojami, ja viņiem neļauj pēc vakariņām saplēst matus, no tā cieš tikai ttmshiki. Matu vilkšana nenoņem šo sajūtu, gluži pretēji, tas to rada.

    Mēs ticam, ka kopš mēs tik tālu devāmies ar TTM, vēl viens papildu mati neko nemainīs.
    19. TTM mani atslābina un dod pārliecību

    Šī ir vissliktākā no ilūzijām, kas saistītas ar TTM, un, manuprāt, kļūdu sarakstā tā rodas pēc verdziskas atkarības. Lielākais ieguvums, ko iegūst, atsakoties no TTM, ir tas, ka jums vairs nav jādzīvo pa dzīvi ar pastāvīgu pašpārliecinājumu, ko izjūt visi TTM.

    Vēl viens prieks, atbrīvojoties no TTM, būs brīvība no baiļu un vainas sajūtām, kas aizsedz mūsu apziņu.
    Visi TTM saprot, ka tās ir krūtis, bet viņi piever acis uz matu vilkšanas nelabvēlīgajām sekām. Lielāko savas dzīves daļu mati tiek saplēsti pilnīgi automātiski, un zemapziņā vienmēr slēpjas melnas ēnas..

    22. Gribasspēka metode

    Mūsu sabiedrībā tiek uzskatīts, ka ir grūti atmest asarošanu. Pat grāmatas, kurās ieteikts atmest matu asarošanu, parasti sākas ar aprakstu par to, cik grūti jums to būs izdarīt. Patiesībā tas ir smieklīgi viegli. Jā, es varu saprast jūsu šaubas par paziņojuma patiesumu, bet, lūdzu, pieņemiet to..
    Ja jūsu mērķis ir noskriet jūdzi mazāk nekā četrās minūtēs, tas ir grūti. Visticamāk, jums būs jāiziet intensīvas apmācības gadi, un pat tad jūs to nevarat izdarīt. (Lielākā daļa sasniegumu notiek mūsu prātā. Vai nav savādi, cik grūti bija, kamēr Bannisteram izdevās uzstādīt savu rekordu, un šodien tā ir ierasta lieta?)

    Tomēr, lai atmestu asarošanu, jums jādara vienīgais: vairs nesaplosiet matus. Neviens neliek jums piespiest matus piespiedu kārtā (neskaitot sevi) un atšķirībā no ēdiena vai dzēriena jums nav nepieciešams saplēst matus, lai izdzīvotu. Tāpēc nav skaidrs, kāpēc patiesībā jums vajadzētu būt grūti atmest matu asarošanu? Faktiski atteikšanās no matu noplēšanas procesu sarežģī gribas spēka metodes ttmshikov izmantošana. Pēc manas definīcijas gribasspēka metode ir jebkura metode, kas liek maksātājam justies, ka viņš kaut kādu upuri veic. Apskatīsim to sīkāk..

    . Tiklīdz viņš pārstāj saplēst matus, mazais briesmonis sāk pieprasīt ēdienu. TTMščiks vēlas saplēst matus, un, tā kā viņš to nevar saplēst, tas liek viņam vēl vairāk ciest. Matu vilkšana, ko viņš parasti izmantoja stresa mazināšanai, viņam vairs nav pieejama, un tāpēc viņš vēlas trīskāršot matus ar trīskāršu spēku. Iespējamais sevis spīdzināšanas perioda rezultāts ir kompromiss: "Es sagriezīšu matus, izraujot", vai "Es izvēlējos nepareizu laiku", vai "Es gaidīšu, kamēr dzīve kļūs mierīgāka." Tomēr, tiklīdz spriedze samazinās, pazūd nepieciešamība pārtraukt asarošanu matos, tāpēc ttmshik nolemj gaidīt. Tas, protams, ir apburtais loks, jo laika gaitā lielākajai daļai cilvēku dzīve kļūst ne mazāk stresa, bet gan vairāk. Mēs atstājam vecāku gādību pasaulē, lai izveidotu savu māju, veidotu parādus, iegūtu bērnus, pārietu uz atbildīgāku amatu utt. Ttmshchik dzīve nekad nekļūs mazāk stresa stāvoklī, jo tas izvelk matus, kas izraisa stresu

    Pēc pirmajām neveiksmēm apkalpes loceklis parasti sāk cerēt, ka, pamostoties kādu dienu, viņš vairs nekad nevēlēsies saplēst matus

    Mēģināsim izdomāt, kāpēc ir tik grūti atmest asarošanu, izmantojot gribasspēka metodi. Lielāko savas dzīves daļu mēs dzīvojam pēc strausa principa, apraujot galvas smiltīs saskaņā ar devīzi: "Es atmetīšu rīt matus noplēšot." Laiku pa laikam kaut kas kalpo kā impulss tam, ka mēs cenšamies atmest asarošanu. Iemesls var būt bažas par veselību, naudu, sabiedrības nosodījums. Lai kāds būtu iemesls, mēs noliekam galvas no smiltīm un sākam izsvērt TTM plusus un mīnusus. Tad mēs nonākam pie tā, ko esam zinājuši visu mūžu: balstoties uz loģisku novērtējumu, ir iespējams tikai viens secinājums - NEPIECIEŠAMA ZAUDOT MAINĪT MATUS!

    Neskatoties uz to, kaut arī TTMščiks zina, ka viņam ir daudz labāk nevis saplēst matus, viņš patiesi tic, ka, izmetot matus, viņš iedomājas upuri. Lai arī tas ir tikai malds, bet tas ir ļoti spēcīgs malds. TTM vadītājs, nezinot kāpēc, uzskata, ka matu izvilkšana viņam palīdz gan bēdās, gan priekā.

    Pieņemsim, ka ttmshik spēj izturēt vairākas dienas, neizvelkot matus. Viņa mati aug atpakaļ. Tāpēc iemesli, kāpēc viņš, pirmkārt, nolēma pārtraukt asarot matus, ātri pazūd no galvas. Tas ir tas pats, kas skatīties uz autoavāriju, braucot ar automašīnu. Tas, ko redzat, liek kādu brīdi braukt lēnāk, bet tad atceraties, ka kavējaties uz sapulci, kura pilnībā izlidoja no galvas, un pati kāja spiež gāzes pedāli.

    Virves otrā pusē ir fakts, ka mazais briesmonis, kas apmeties jūsu dzemdē, nav saņēmis savu devu. Šī sajūta neizraisa fiziskas sāpes: ja šādu diskomfortu izraisīja saaukstēšanās, jūs nepārstājat darboties un noteikti nebūsit nomākts. Jūs mēģinātu visu iesaiņot kā joku. Maksātājs zina vienu lietu: viņš vēlas saplēst matus. Viņš pats nesaprot, kāpēc tas viņam ir tik svarīgi. Tad mazs briesmonis dzemdē palaiž lielu briesmoni tieši tavās smadzenēs, un cilvēks, kurš pirms vairākām stundām vai dienām uzskaitīja daudzus iemeslus, kādēļ viņš pārstāj plosīt matus, metas izmisīgi meklēt jebkādu attaisnojumu, lai atkal sāktu saplēst matus. Viņš argumentēja kaut ko līdzīgu:
    2. Es izvēlējos nepareizu laiku. Man vajadzēja gaidīt līdz Ziemassvētkiem (atvaļinājuma beigām vai kādam citam svarīgam notikumam manā dzīvē).
    3. Es nespēju koncentrēties. Es kļūstu aizkaitināms un kļūstu ļauns. Es nevaru strādāt tā, kā vajadzētu. Mani draugi un ģimene pārtrauks mani mīlēt. Man godīgi jāatzīst: savu mīļo cilvēku dēļ man atkal jāsāk plīst matus.

    Parasti ttmshik tiek padots tieši šajā posmā. Viņš izrauj matus, un šizofrēnija pastiprinās. No vienas puses, kad mazais briesmonis beidzot saņem savu devu, nāk milzīgs atvieglojums, ko izraisa kaislīgās tieksmes pēc asariem izbeigšana. No otras puses, ja viņam izdevās ilgstoši turēties pretī un ttmshchik nevar saprast, kāpēc viņš sarauj matus. Tāpēc viņš uzskata, ka viņam trūkst gribasspēka. Faktiski tas nav gribasspēka trūkums; viss, kas viņam jādara, ir mainīt savas domas un pieņemt absolūti saprātīgu lēmumu, ņemot vērā jaunāko informāciju. Vai ir jēga būt veselīgam, ja esat nelaimīgs? Kāda jēga būt bagātam, ja jūs ciešat? Pilnīgi nekādas jēgas! Daudz labāk ir dzīvot īsu prieku pilnu dzīvi, nevis ilgu, bet nelaimīgu.
    Par laimi, situācija ir tieši pretēja: tāda cilvēka dzīve, kurš NAV asaru matus, ir bezgala patīkama. Bet šī nepareizā izpratne lika man saplēst matus trīsdesmit trīs gadus, un man jāatzīst: ja tas izrādītos taisnība, es turpinātu plēst matus (vai drīzāk es šeit vairs nebūtu).

    Ttmshchikom piedzīvotajām ciešanām nav nekā kopīga ar fiziskajām ciešanām, kuras parasti tiek sagaidītas no atšķiršanas perioda no matu izkrišanas. Tiesa, tie viņiem var kalpot par impulsu, taču patiesībā šīs mokas rodas prātā, tās rada šaubas un nedrošību. Kad ttmshchik sāk mesties asarot matus ar domu par upuri, viņš jūtas atstumts, un tas ir savdabīgs stresa veids. Kad smadzenes viņam saka: “noplēsi matus”, šis ir stresa brīdis. Tāpēc, tiklīdz viņš beidz plēst matus, viņš vēlas to atkal saplēst. Bet tagad viņš nedrīkst saplēst matus, jo viņš tos iemeta. Tas liek viņam justies tik nomāktam, ka viņš visu sistēmu sāk darboties..

    Matu asaras iemešanas procesu apgrūtina vēl viens faktors - cerības, ka kaut kas notiks. Ja jūsu mērķis ir nokārtot testa vadīšanu ar automašīnu, jūs sasniedzat mērķi, tiklīdz to nokārtojat. Atbilstoši gribasspēka metodei jūs sakāt sev: “Ja es pietiekami ilgi izturēšos, neizvelkot matus, tad vēlme noraut matus galu galā pāries.” Kā jūs zināt, ka esat sasniedzis savu mērķi? Viltība ir tāda, ka jūs nekad to neuzzināsit, jo jūs domājat, ka kaut kas notiks, un nekas vairāk vairs nenotiks... Jūs pārtraucāt matu saplēšanu brīdī, kad izvilka savus pēdējos matus. Tagad jūs būtībā novērojat, cik daudz laika paies, pirms jūs atsakāties.
    Kā jau teicu, mokas, kuras izjūt cīkstoņi, ir garīgas, un tas rada nenoteiktību. Lai arī to nepavada fiziskas sāpes, tai tomēr ir spēcīga ietekme: timšīra ir nelaimīga un nedroša. Viņš nevar aizmirst par ttm, viņu vajā domas par matu noplēšanu.

    Parasti ttmshchik nekavējoties nesagrauj nākamos matus. Viņš domā: "Es nevēlos atkal kļūt atkarīgs no TTM." Tāpēc tas ļauj jums iziet kādu drošu periodu, kas var būt stundas, dienas vai pat nedēļas. Tagad ex-tmshchik var pateikt: "Nu, tā kā es neesmu pieradums no tā, ka es atkal izrauju matus, es diezgan viegli varu izvilkt vēl vienu mati." Viņš atkal iekrita tajā pašā slazdā un jau bija iebraucis slidenā nogāzē.
    Thtm darbinieki, kuriem izdevās atmest matu izkrišanu, izmantojot gribasspēka metodi, parasti saka, ka tas bija grūts uzdevums, kas prasīja daudz laika. Tas notiek tāpēc, ka galvenā problēma ir “smadzeņu skalošana”, un ilgi pēc tam, kad izzūd fiziskā atkarība no asarojošajiem matiem, ttmshchik tiek mopēts bez asarošanas. Beigu beigās, ja viņam izdodas turēties pietiekami ilgi, viņš sāk saprast, ka var nepadoties. Tad viņš pārtrauc mopēt un pats par sevi saprotams, ka dzīve paliek patīkama un bez matu izvilkšanas.

    Kā es pastāvīgi atkārtoju, nav prieka izvilkt matus. Un tas nekad nebija! Ja mēs saplēstu matus prieka pēc, neviens nekad nesaplēstu vairāk par vienu mati. Mēs noplēšam matus, lai pabarotu mazo briesmoni... un, tiklīdz jūs tos noņemsit no ķermeņa un prāta, jums nebūs ne vajadzības, ne vēlēšanās saplēst matus..

    Nav nekas skumjāks par ttmshchik, kurš mēģina samazināt matu vilkšanu. Viņš cieš no nepareizā priekšstata, ka, jo mazāk viņš saplēš matus, jo mazāk viņš vēlēsies tos saplēst. Patiesībā viss ir tieši pretēji

    Ķīmiskā atkarība no matu izraušanas nav galvenā problēma, atsakoties lietot ttm. Tas ir viegli apstrādājams. Galvenā problēma ir kļūdains uzskats, ka matu vilkšana sniedz jums prieku.

    Tomēr matu asarošanas samazināšana palīdz redzēt pilnīgu matu asarošanas nelietderīgumu, jo tas skaidri parāda, ka matu asarošana ir patīkama tikai pēc atturēšanās perioda..

    24. “Tikai vieni mati ir izkrituši”

    “Tikai norauti mati” ir mīts, ka mums ir jātiek ārā no galvas..
    Ar šiem “tikai vienu” matiem sākās mūsu matu asarošana.
    "Tikai viens saplēsts matiņš", ļaujot mums turēties grūtā laikā vai izsmēķēt, iznīcina lielāko daļu mūsu mēģinājumu atmest saplēsošos matus.
    “Tikai ar vienu saplēstu matiņu”, ja TTM izdodas izjaukt savu atkarību no matu izraušanas, viņš atkal var viņu pievilināt slazdā. Dažreiz ttmshchik saplēš matus tikai tāpēc, lai pārliecinātos, ka viņam vairs nav nepieciešams asarēt matus, un - tieši šie mati izsvītro visus viņa centienus. viņa gaume ir briesmīga, kas pārliecina ttmshchik, ka viņš nekad vairs nebūs atkarīgs no matu noplēšanas - bet viņš jau dabūja.
    Pati viena “īpašā” matu izdomāšana bieži liedz ttmshchikov pārtraukt matu plīšanu.
    Stingri saprotiet: nav tikai viena matiņa. Matu vilkšana ir ķēdes reakcija, kas ilgs visu atlikušo dzīvi, līdz jūs to apzināti saplēsit.
    Tas ir mīts par īpašiem saplēstiem matiem vai atsevišķiem matiem, kas katru gadījumu ved uz ttmaniem nomāktā noskaņojumā, kad viņi pārstāj saplēst matus. Veikt ieradumu nekad nesapņot par nejaušiem matiem - tas viss ir tikai iztēles spēle. Tiklīdz jūs domājat par matu noplēšanu, iedomājieties nicinājuma pilnu dzīvi, kuras laikā jūs maksājat naudu par apšaubāmu privilēģiju iznīcināt savu garīgo un fizisko veselību, par dzīvi verdzībā, par dzīvi ar pliku galvu.

    Nodrošiniet sev skaidrību, ka matu izvilkšana nedod ne atbalstu, ne baudu. Jūs vai nu uz mūžu iestrēgsit depresijā, vai nē. Jūs nesapņosit par arsēnu tikai tāpēc, ka jums patīk mandeļu garša? Tāpēc pārtrauciet sevi sodīt ar domu par nejauši saplēstiem matiem.

    Pajautājiet ttmshchik: "Ja jums būtu iespēja atgriezties, kamēr jūs nebijāt atkarīgs no matu noplēšanas, vai jūs būtu ttmshik?" Atbilde vienmēr ir vienāda: "Vai jūs mani jokojat?" Bet, neskatoties uz to, katram algas maksātājam ir līdzīga izvēle katrā dzīves dienā. Kāpēc viņš neizdara savu izvēli? Vienīgā atbilde ir bailes. Baidieties, ka viņš nespēs pārtraukt matus saplēst vai ka dzīve, nevelkot matus, nekad vairs nebūs tāda pati.

    Beidziet sevi krāpt. Tu to vari izdarīt. Ikviens var. Tas ir ļoti viegli.
    Ir vairāki īpaši principi, kas skaidri jāsaprot, lai viegli atmestu matus. Līdz šim mēs jau esam apsvēruši trīs no tiem:
    1. Mest principā neko. Jūs varat iegūt tikai pārsteidzošās priekšrocības.
    2. Nekad nedomājiet par “nejaušiem matiem”. Tā neeksistē. Ir tikai slimība un nepatikšanas pilna dzīve.
    3. Jūsu situācija nepavisam nav unikāla. Jebkurš ttmshchik var nonākt pie secinājuma, ka ir viegli atmest asarošanu.
    Daudzi cilvēki domā, ka viņi ir “nelabojami” ttmschiki vai vienkārši ir pakļauti matu izkrišanai. Es jums apliecinu, ka šāda koncepcija nepastāv. Pirms cilvēki kļūst atkarīgi no narkotikām, viņiem nav jāsarauj mati. Tas ir matu izraušana, kas izraisa jūsu atkarību, nevis kāds īpašs jūsu personības īpašums. Tā ir narkotiku ietekme, un tieši tās liek jums uzskatīt, ka jums ir tieksme tās lietot. Tomēr ir svarīgi, lai jūs attaisnotu šo pārliecību: ja jūs ticat savai atkarībai no matu noplēšanas, jūs būsit atkarīgs no tā pat pēc neliela nikotīna monstra nāves ķermeņa iekšienē. Jānovērš arī visas smadzeņu skalošanas sekas.

    Matu vilkšana mums kļūst vērtīga tikai tad, ja mēs nevaram saplēst matus

    Viss, kas jums kādreiz patika, izraujot matus, bija jūsu alkas pēc tā beigām neatkarīgi no tā, vai to izraisīja gandrīz nemanāma fiziska atkarība no matu izraušanas vai prāta spīdzināšanas, kura avots bija aizliegums saskrāpēt niezošu vietu. Vien saplēsti mati sāp. Tāpēc jūs ciešat no ilūzijas, ka baudāt TTM tikai pēc noteikta atturēšanās perioda. Tāpat kā izsalkuma vai slāpes sajūta, jo ilgāk jūs no tām ciešat, jo vairāk prieka jūs izjūtat, kad beidzot tās veldzējat. TTMSchiki pieļauj kļūdu, uzskatot, ka matu izraušana ir tikai ieradums. Skaidri norādiet: nav “ieraduma”. Matu vilkšana ir atkarība no narkotikām. Par dabisku vēlmi var uzskatīt vēlmi atvieglot atšķiršanas mokas, nevis tās pagarināt. Pat vēlme, lai jūs nesarauj matus tādā pašā līmenī, kā jūs šobrīd atrodaties, prasīs, lai jums būtu gribasspēks un disciplīna visu atlikušo dzīvi: pieaugot ķermeņa imunitātei pret narkotikām, jūs vēlaties arvien vairāk un vairāk saplēst matus, un ne mazāk un mazāk

    Kļūt atkarīgam no plīstošiem matiem ir briesmīgi, bet visu mūžu palikt atkarīgam no tā ir vēl sliktāk. Laiks TTM atkopšanai ir izšķirošs panākumu gūšanai.

    Vienkāršākais veids ir izvēlēties to, kas, jūsuprāt, ir visgrūtākais laiks, neatkarīgi no tā, vai tas ir stress, vai sociāla tikšanās, koncentrēšanās brīdis vai garlaicība. Tiklīdz jūs pierādīsit, ka varat ar to rīkoties un izbaudīsit dzīvi visbriesmīgākajās situācijās, jebkura cita situācija kļūs viegla.

    Vai jūs visu dienu, katru dienu turpināsit saplēst matus, nespējot apstāties? - PROTAMS, NĒ!
    Tātad, kad jūs pārtrauksit saplēst matus? Rīt? Nākamgad? Gadā?
    Vai tas nav tas, par kuru jūs pastāvīgi uzdodat jautājumu no tā brīža, kad pirmo reizi sapratāt, ka esat atkarīgs no matu noplēšanas? Vai jūs tiešām cerat, ka kādu rītu jūs pamodīsities un jums vairs nav vēlēšanās saplēst matus? Beidziet sevi apmānīt. Es gaidīju, ka tas notiks ar mani trīsdesmit trīs gadus. Kad esat kļuvis atkarīgs no narkotikām, jūs pakāpeniski kļūstat arvien vairāk, ne mazāk. Vai jūs domājat, ka rīt būs vieglāk? Neļaujiet sevi apmānīt. Ja šodien to nevarat izdarīt, tas liek domāt, ka rīt būs vieglāk?

    Īsts slazds ir pārliecība, ka šodien nav īstais laiks, un rīt tas būs vieglāk.
    Mēs ticam, ka dzīvojam aizņemtu dzīvi. Patiesībā tas tā nav. Vissmagākie stresi jau ir piedzīvoti. Pametot māju, jūs nedzīvojat bailēs, ka savvaļas dzīvnieki jums uzbruks. Lielākajai daļai no mums šajā naktī nav jāuztraucas par to, kur nākamreiz dabūt ēdienu vai kur jumtu virs mūsu galvas atrast. Padomājiet par to, kā dzīvo savvaļas dzīvnieks. Katru reizi, izkļūstot no savas ūdeles, zaķis riskē tāpat kā karavīrs kara zonā. Tomēr zaķim ar to izdodas tikt galā. Jā, viņam ir adrenalīns un citi hormoni, bet mums tie ir arī. Patiesība ir tāda, ka visgrūtākie periodi jebkuras radības dzīvē ir bērnība un pusaudža gadi. Trīs miljardi gadu dabiskās atlases ir sagatavojuši mūs cīņai ar stresu..

    Apskatīsim situāciju no cita skatupunkta. Jūs jau esat nolēmis, ka nepaliksit ieslodzījumā līdz dienu beigām. Tāpēc kādā dzīves brīdī neatkarīgi no tā, vai tas jums būs viegli vai grūti, jums būs jāiziet atbrīvošanās process. Matu vilkšana nav ieradums vai prieks. Tā ir atkarība no narkotikām un slimības. Mēs jau esam noskaidrojuši, ka apgalvojums “rīt būs vieglāk atmest matu izkrišanu” ir tālu no patiesības, jo laika gaitā tikai grūtāk un grūtāk ir atmest matu saplēšanu. Kad runa ir par slimību, kas pakāpeniski progresē, īstais laiks atveseļošanai ir TŪLĪT TAGAD (vai cik drīz vien iespējams). Padomājiet par to, cik ātri paiet mūsu dzīves dienas - tas arī viss. Padomājiet par to, cik lieliski būtu izbaudīt prieku, lai netiktu aizklāti ar šīm draudīgajām vainas un baiļu ēnām. Bet, ja jūs izpildāt visus manus norādījumus, jums nav jāgaida piecas dienas. Izplēšot pēdējos matus, jūs ne tikai pamanīsit, ka ir viegli atmest matu izkrišanu: JŪS PATĪKAT!

    Tiklīdz mazais TTM briesmonis nomirst un jūsu ķermenim vairs nav tieksmes pēc matu vilkšanas, smadzeņu skalošanas paliekas pazūd. Tad jūs redzēsiet, ka gan fiziski, gan garīgi daudz labāk spēj tikt galā ar dzīves stresiem un stresiem. Ne tikai tas, ka jūs pilnībā izbaudīsit dzīvi.

    Tiklīdz mazais briesmonis atstāj jūsu ķermeni, pazūd briesmīgā nedrošības sajūta. Jūsu pašapziņa atgriežas kopā ar pārsteidzošu pašnovērtējuma izjūtu. Jūs iegūstat pārliecību, ka kontrolējat savu dzīvi ne tikai ēšanas paradumos, bet arī visā pārējā. Tas ir vēl viens milzīgs ieguvums, atbrīvojoties no TTM..

    Mest saplēst matus ir smieklīgi viegli. Jums jādara tikai divas lietas:
    1. Nolemiet, ka jūs nekad vairs nesaplēsīsit matus.
    2. Neuztraucieties par to. Priecājieties!

    Es nevarēju saprast, kāpēc ir tik viegli atmest matu saraušanu, un man vajadzēja daudz laika, lai to izdomātu. Iemesls bija šāds: es droši zināju, ka nekad vairs nesaplēšu matus. Iepriekšējo mēģinājumu laikā, lai arī cik apņēmīgs es būtu, es centos atmest matu saplēšanu, cerot, ka, ja es pietiekami ilgi izturēšos bez cigaretes, tad pazūd vēlme saplēst matus. Dabiski, ka tas nepazuda, jo es gaidīju, ka kaut kas notiks. Jo vairāk es par to atturējos, jo vairāk es gribēju saplēst matus, tāpēc tieksme pēc.

    Man bija vajadzīgs ilgs laiks, lai uzzinātu, kāpēc ir tik viegli atmest matu saraušanu un kāpēc šoreiz es neciešu no atšķiršanas perioda briesmīgajām mokām. Tagad es zinu iemeslu: šīs mokas vienkārši neeksistē, tās rada šaubas un nedrošība. Patiesība ir tāda, ka TIKAI MĪLĒT, LAI PADĀTU matus, IR VIEGLI. Procesu sarežģī tikai neizlēmība un nomākts garastāvoklis. Noteiktos dzīves periodos pat neuzkrītoši tmshchiki var dzīvot ilgu laiku, neuztraucoties par matiem. Jūs ciešat tikai tad, kad jums ir aizliegts saplēst matus.
    Atslēga, kas ļauj viegli atteikties no matu noplēšanas - pārliecībā par jūsu lēmuma galīgumu - atteikties no matu noplēšanas. Mums nevajadzētu cerēt, bet jāzina, ka, pieņemot šādu lēmumu, jūs jau esat atteicies no matu izkrišanas. Nekad neaptaujā viņu. Jums vajadzētu rīkoties pretēji: vienmēr priecājieties par viņu. Es jums apliecinu, ka ir viegli atmest matu izkrišanu. Bet kā jūs varat būt pārliecināti par to, ko nezināt? Tāpēc jums vajadzētu izlasīt šīs grāmatas pēdējo daļu - daži svarīgi punkti ir skaidri jāsaprot, pirms sākat sasniegt savu mērķi..
    Saprotiet, ka varat sasniegt mērķi. Jūs neatšķiraties no citiem, tāpēc jūs pats esat vienīgais, kurš var likt jums saplēst nākamos matus.

    1. Mest, būtībā, absolūti neko. Gluži pretēji, jūs iegūsit nenovērtējamus ieguvumus. Es domāju ne tikai to, ka jūs kļūsit veselīgāks un bagātāks: jūs saņemsiet vairāk prieka no dzīvespriecīgajām minūtēm un vieglāk būs tikt galā ar skumjām.

    2. Skaidri saprotiet, ka nav tādas lietas kā “tikai viens mati”. Matu vilkšana ir atkarība no narkotikām un ķēdes reakcija. Slepeni sapņojot un ilgodamies pēc nejaušiem matiem, jūs pats sevi sodīsit, lai gan tas nav nepieciešams.

    3. Aplūkot matu izkrišanu nevis kā sociālu ieradumu, kas varētu jums kaitēt, bet gan kā narkomāniju. Neatkarīgi no tā, vai jums tas patīk vai nē, jūs esat slims. Slimība nepazudīs, ja vienkārši paslēpsit galvu smiltīs. Atcerieties: tāpat kā visas nopietnas slimības, arī jūsu slimība ir ne tikai hroniska (t.i., ilgst visu mūžu), bet arī progresējoša. Īstais brīdis savas slimības ārstēšanai šobrīd.

    4. Atdaliet slimību (ti, ķīmisko atkarību) no ķermeņa stāvokļa, kas rodas, ja mati nav noplīsuši. Ja tmtm darbiniekiem būtu iespējams atgriezties laikā, kad viņi vēl nebija atkarīgi no matu noplēšanas, viņi labprāt izmantotu šo priekšlikumu. Šodien jums ir šī iespēja! Pat nedomājiet par viņu kā par “atteikumu” izvilkt matus. Pēc tam, kad esat pieņēmis galīgo lēmumu, ka esat jau izvilcis pēdējos matus, jūs nekavējoties kļūsit par Netsmith. TTMShchik ir viens no tiem neveiksmīgajiem cilvēkiem, kuri ir spiesti iziet dzīvi, iznīcinot savu izskatu, velkot matus. Mājdzīvnieks ir tas, kuram šādas vajadzības nav. Kad esat pieņēmis galīgo lēmumu, jūs nekavējoties sasniegsit savu mērķi. Priecājies par to. Skumji nesēdiet, gaidot, kamēr ķīmiskā atkarība pāries. Nometiet matus un nekavējoties sāciet baudīt dzīvi. Dzīve ir pārsteidzoša pat tad, ja esat atkarīgi no matu noplēšanas, un, kad jums šīs atkarības nav, tā dienu no dienas kļūs arvien skaistāka..

    Galvenais, lai matu asarošana būtu vienkārša, ir pārliecināties, ka jums izdodas, un atšķiršanas periodā (maksimāli trīs nedēļas) pilnībā atturēties no matu atraušanas. Ja noskaņosities pareizi, jūs atklāsit, ka atmest matu izkrišanu ir smieklīgi vienkārši.
    Ja jūs atvērāt prātu, kā es jautāju pašā sākumā, tad uz šo brīdi jums jau vajadzēja izlemt, ka jūs pārtrauksit plēst matus.

    Pat manā metodē kļūdas parasti ir saistītas ar faktu, ka TTM ir pakļauts psiholoģisko sprūdu darbībai. Ex TTMshchik tiecas matu izraušanu uzskatīt par savdabīgu placebo vai mierinošu saldu tableti. Viņš domā: “Es zinu, ka izvilkšana man neko nedod. Bet, ja es par to nedomāšu, tad noteiktā laikā viņa varēs man palīdzēt. ”.

    Ir svarīgi pretoties smadzeņu skalošanai no paša sākuma. Atcerieties: jums nav nepieciešams izvilkt matus, jūs tikai spīdzināt sevi, turpinot uzskatīt šo par savdabīgu atbalsta vai atbalsta veidu. Nevajag būt nelaimīgam

    Nav svarīgi, vai ciešanas rada patiešām pastāvošie atšķiršanas simptomi vai TTM psiholoģiskais mehānisms, ja rodas diskomforts. Jums nav fizisku sāpju, un ar pareizo garastāvokli parādītajai vēlmei saplēst matus nevajadzētu būt problēmai. Neuztraucieties par atšķiršanas periodu, pati par sevi šī pieredze nav tik biedējoša.

    . Iedomājieties, ka TTM briesmonis ir tārps, kurš apmeties jūsu ķermenī. Trīs nedēļu laikā jums viņu badā, un viņš centīsies tevi krāpināt viņa matos, lai glābtu viņa dzīvību.

    Pat ja jūs domājat par matu noplēšanu tūkstoš reižu dienā, BEZMAKSAS KATRAM MOMENTAM. ATGĀDINIET SAVU, KAS BEZMAKSAS PRET, KĻŪT BEZ MAKSAS. LAIMĪGS JŪS NEVAJADZĒTU, KAS JŪS PATS MĒSLĪT.

    Skaidri saprotiet - MATU RIPPĒŠANA NEKAD NEKĀDZ MĪLST. Baudas iegūšana nav iemesls, kāpēc saplēsti matus. Ja ttmshchiki saplēsa matus prieka pēc, viņi nekad neizvilka vairāk par vienu matu.

    Vienīgais iemesls, kāpēc tu saplēsi matus, bija pabarot ttm briesmoni. Vienkārši padomājiet: jūs viņu badā četras dienas. Cik vērtīgiem viņam vajadzētu kļūt tikai vienam matam! Ar veselīgu prātu jūs to nezināt, bet informācija par devu, ko saņems jūsu ķermenis, nonāks zemapziņā, un visa jūsu rūpīgā sagatavošanās sabruks. Jūsu apziņas dziļumā tiks dzirdama plāna balss, kas atkārtosies: “Lai kāda būtu loģika, matu izvilkšana ir vērtīga lieta. Es gribu vēl vienu ".

    Šis "viens un vienīgais" mati rada divus kaitīgus efektus.
    1. Tas atbalsta mazā TTM briesmona dzīvi, kas dzīvo jūsu dzemdē.
    2. Viņa, vēl sliktāk, izglābj liela prāta dzīvību, kas dzīvo jūsu prātā. Ja jūs izvilka tikai vienu mati - nākamo izvilkt būs vēl vieglāk.
    Atcerieties: “tikai viens mati” - šādi cilvēki sabojājas pašā mēģinājuma sākumā atmest asarošanu.

    Ja atšķiršanas laikā jums ir grūta diena - vienkārši nezaudējiet sirdi. Atgādiniet sev, ka smagas dienas notika arī tad, kad saplēsāt matus. Tā vietā, lai žēlotos par to, pasakiet sev: “Labi, šodien nav tik laba diena, taču to nevar izdomāt. Rīt būs labāk, bet šodien vismaz man ir pārsteidzoša priekšrocība. Es atbrīvojos no sava briesmīgā ieraduma saplēst matus ".

    Ilgojoties pēc iluzora atbalsta, jūs tikai sevi sodāt. Jūs izveidojat neatrisināmu situāciju: jūs esat nelaimīgs, jo nevarat noplīst matus, bet, saplēšot, jūs kļūsit nelaimīgs. Jūs zināt, ka pieņēmāt pareizo lēmumu, atmetot matu saraušanu, tāpēc nekad nesodiet sevi, apšaubot to..

    Atcerieties, ka divi vissvarīgākie veiksmes komponenti ir divi noskaņojumi:
    a. Pārliecība.
    b. "Cik brīnišķīgi, ka man vairs nevajag saplēst matus.".

    Problēmas atslēga ir nevis gaidīt “patiesības brīdi”, bet gan saprast, ka problēma pazuda, tiklīdz izvilka savus pēdējos matus. Jūs jau esat izdarījis visu, kas jums bija jādara. Jūs esat bloķējis matu plūsmu. Neviena vara uz zemes nevar kavēt jūs būt brīvam, ja vien necietīsit vai negaidīsit brīnumu. Ej un izbaudi dzīvi. Tikai šādā veidā “patiesības brīdis” nāks jums par labu.

    Jums var uztraukties, ka iepriekš vairākas reizes esat devuši līdzīgus solījumus, bet joprojām turpiniet asarot matus vai ka jums ir jāiziet grūts laika posms. Nebaidies. Sliktākais, kas ar jums var notikt, ir neveiksme reālā mēģinājumā atbrīvoties no matu vilkšanas, tāpēc jums nav pilnīgi ko zaudēt. Un jūs varat iegūt tik daudz!

    Beidz domāt par neveiksmēm. Mest mati nav viegli - jūs varat patiesi izbaudīt šo procesu. Šoreiz jūs gatavojaties izmantot “Easy Way”! Jums jāievēro tikai tie vienkāršie norādījumi, kurus es jums piedāvāju:
    1. Dodiet svinīgu solījumu - un dodiet to nopietni.
    2. Noplēš savus pēdējos matus. Tad pajautājiet sev: “Un kas šeit patiesībā ir prieks?”
    3. Izraujot matus, vienlaicīgi nedomājiet: “Man nekad vairs nevajadzētu saplēst nākamo” vai “Man nekad vairs nevajadzētu saplēst matus”. Padomā savādāk: “Cik lieliski! ES esmu brīvs! Šī TTM verdzība beidzās! Es nekad vairs nelikšu šo lietu mutē! ”

    4. Atcerieties: dažas dienas tevī dzīvos mazs TTM nodevējs. Var gadīties, ka jums ir viena vēlme: "Es gribu izraut matus." Vieglu fizisku pievilkšanu matu vilkšanai es saucu par “nelielu TTM briesmoni”. Stingri sakot, tas nav pareizi, un ir svarīgi saprast, kāpēc. Tā kā mazā briesmona nāve prasa apmēram trīs nedēļas, bijušie TTM uzskata, ka pēc pēdējās matu izvilkšanas viņi joprojām alkst pēc matu saplīšanas. Tāpēc viņi uzskata par nepieciešamu šajā laikā izmantot gribasspēka metodi, lai pretotos kārdinājumam. Tā nav taisnība. Ķermenis nejūt vēlmi saplēst matus, ilgas pēc asarošanas pastāv tikai jūsu prātā. Ja jums tomēr izdodas pārvarēt sajūtu "Es gribu izvilkt matus!" dažu nākamo dienu laikā jūsu prātā būs vienkārša izvēle. Viņš var izvēlēties: palikt tukšuma un pašpārliecinātības sajūtai, ko izraisījuši paši pirmie izvilktie mati, vai arī atbildēt viņam ar vārdiem: “Pasteidzies! Es NEVAJADZU savus matus! ” Jebkurā citā gadījumā jūs ilgojaties pēc matu noplēšanas un pārējā dzīves laikā. Padomā uz brīdi. Vai nav muļķīgi vispirms pateikt: “Es nekad vairs negribēšu saplēst matus”, un pēc tam atlikušo dzīvi pavadu atkārtojot: “Kā es gribētu, lai mani izrauj mati!” Tas ir tieši tas, ko dara TTM, izmantojot gribasspēka metodi. Nav pārsteidzoši, ka viņi jūtas tik nožēlojami: viņi izmisīgi ilgojas pēc tā, no kā viņi arī izmisīgi cer atbrīvoties no visiem laikiem. Nav brīnums, ka tik maz no viņiem gūst panākumus un ka viņi nekad nejūtas pilnīgi brīvi.

    5. Tikai šaubas apgrūtina atteikšanos no matu noplēšanas. Tāpēc nekad nešaubieties par savu lēmumu, jo zināt, ka tas ir pareizais. Ja jūs sākat par viņu šaubīties, jūs nonāksit strupceļā, strupceļā. Vēloties noplēst matus, bet neļaujot sev saplēst matus, jūs jutīsities nožēlojami. Un, ja jūs joprojām saplēsit matus, jūs kļūsit vēl nelaimīgāks. Neatkarīgi no tā, kādu sistēmu izmantojat, ir svarīgs tikai viens jautājums: ko jūs cenšaties sasniegt, metot asarot matus? Nekad nelieciet matus vēlreiz? Nē! Daudzi bijušie TTM mati nesaplīst, bet dzīvo ar ilgošanos pēc tiem. Kāda ir patiesā atšķirība starp ttmshchikom un nesaraujošiem matiem? Tiem, kas nesagrauj matus, nav ne nepieciešamības, ne vēlēšanās tos saplēst; viņi nerīkojas pēc matu izkrišanas, un viņiem nav jāizmanto gribasspēks, lai nesarautu matus. Tas ir jūsu mērķis, un to sasniegt ir jūsu spēkos. Lai pārtrauktu matu asarošanu un pārtrauktu matu saraušanu, jums nekas nav jāgaida: tas notiek tajā brīdī, kad jūs izvilka savus pēdējos matus. Pēc tam, kad ir bloķēta matu asarošana, JŪS jau GADĪJATIES, KA LAIMĪGI NAV MIRTAS MATI.

    Bet, lai paliktu šajā stāvoklī mūžīgi, jums būs jāpieņem daži nosacījumi:
    1. Nekādā gadījumā nešaubieties par savu lēmumu.
    2. Negaidiet, ka “jums mati nesaplīsīs”: nekas īpašs vairs nenotiks, un tukša gaidīšana noved pie fobijas veidošanās.
    3. Nemēģiniet nedomāt par matu izraušanu un negaidiet, kad pienāks “patiesības brīdis”. Šis ceļš ved arī uz fobijām..
    4. Nelietojiet aizstājējus.
    5. Nemainiet savu dzīvi sakarā ar to, ka jūs metāt matus saplēst, neatkarīgi no tā, kuras dienas jums izkrist, priecīgas vai grūtas. Upuri nav nepieciešami. Atcerieties, ka jūs neatsakāties no dzīves un neko neatteicāties savā dzīvē. Tieši pretēji: jūs dziedinājāt sevi no briesmīgas slimības un izdevās aizbēgt no briesmīgā cietuma. Laika gaitā jūsu fiziskā un garīgā veselība kļūs labāka un labāka, un dzīves ilgums šķitīs lielāks un kritīs mazāk sāpīgi nekā tad, kad saplēsāt matus.
    7. Ikreiz, kad domājat par matu noplēšanu tuvākajās dienās vai visu atlikušo dzīvi, padomājiet šādi: “Pasteidzieties! NEVAJADZU MATU. "

    Īpašu problēmu rada TTM, kuriem ir viegli atmest matu izkrišanu, bet arī sākt no jauna. Kad esat kļuvis brīvs, LŪDZU, NEATKATIET ŠO KĻŪDU.

    PĀRBAUDES SARAKSTS
    Jums neizdosies, ja ievērosit šos vienkāršos norādījumus..
    1. Sniedziet svinīgu solījumu, ka nekad - nekad - nesaplēsiet matus vai skropstas, nekošļājat vai nepieredzējis visu, kas saistīts ar jūsu matiem, un turiet solījumu..

    2. Skaidri saproti: nav absolūti nekā tāda, ko tu atteiktos vai ko tu atteiktos. To sakot, es domāju ne tikai to, ka jums būs patīkamāk dzīvot, neizvelkot matus (jūs to vienmēr zinājāt). Nē, es domāju kaut ko citu: lai arī jūsu matu izkrišana nav loģiski izskaidrojama, jums no tā vajadzētu saņemt kaut kādu prieku vai atbalstu - pretējā gadījumā jūs to nedarītu. Bet es uzskatu, ka matu izraušanai nav nekāda prieka vai atbalsta - ja vien jums nepatīk atgrūst galvu pret sienu tā prieka dēļ, kas jums rodas, pārtraucot šo atrakciju.

    3. Nav “pārliecinātas ttmshchiki” jēdziena. Jūs esat tikai viens no miljoniem, kas noķerti šajā nodevīgajā slazdā.
    4. Kad jūs sākat izsvērt matu plīšanas plusus un mīnusus, jūs vienmēr nonāksit pie viena un tā paša secinājuma: “Pārtrauciet saplēst matus. Tu esi muļķis! " Nekas to nekad nemainīs. Tā vienmēr ir bijis un vienmēr būs. Zinot, ka esat pieņēmis pareizu lēmumu, nemociet sevi, apšaubot to.

    5. Nemēģiniet nedomāt par matu izraušanu un neuztraucieties, ka jūs pastāvīgi par to domājat. Tomēr, ikreiz, kad domājat par matu noplēšanu - šodien, rīt vai vēlāk - domājiet šādi: “Pasteidzieties! Es NEVAJADZU MATU! ”
    Hurray man NEVAJADZĪT manus matus!

    6. NELIETOJIET aizstājējus.
    NEIZMINIET matus
    Nemainiet savu dzīvesveidu tikai tāpēc, ka esat atmetis matus.
    Ja izpildīsit iepriekš minētos norādījumus, jūs drīz piedzīvosiet “patiesības mirkli”. Bet:
    7. Negaidiet tā sākumu. Vienkārši turpiniet dzīvot normālu dzīvi. Izbaudi dzīves uzlabojumus un nodarbojies ar kritieniem. Jūs noteikti drīz uzzināsit, ka šis brīdis ir pienācis
    Pienāks patiesības brīdis!

    PĒDĒJAIS BRĪDINĀJUMS
    Tagad jūs varat izbaudīt dzīvi, būdami laimīgi, nesaraujot matus. Lai pārliecinātos par panākumiem, jums jāievēro vienkārši norādījumi:
    1. Glabājiet šo grāmatu parocīgā vietā. Nepazaudējiet to, neatdodiet to uz laiku vai uz visiem laikiem.
    2. Atcerieties, ka jums nepatika būt par ttmshchik, tāpēc jūs atteicāties no matu plīšanas. Tagad jums patīk nesaplēst matus.
    4. Atcerieties, ka jēdziens “tikai viens mati” - nepastāv.

    5. Nekādā gadījumā neapšaubiet jūsu lēmumu nekad nesaplēst matus. Jūs zināt, ka tas ir pareizais lēmums.

    Rediģēja Udaffa (2013-03-11 05:41)

    22013-03-13 16:13

    • Ievietoja: Лиля
    • Aktīvs biedrs
    • Reģistrēts: 2009-07-23
    • 303 ziņas
    • Notika forumā:
      14 dienas 1 stunda
    • Pēdējais apmeklējums:
      2016-09-28 23:15

    Udaffa sveiks! Liels paldies par grāmatu! Šķiet, ka viss ir viegli un vienkārši, sakiet sev, ka jūs vairs neraujat, jo tas jums neko nedod, ticiet tam, nesaplēšiet un neesiet brīvi, un pats galvenais priecājieties par atbrīvošanos, bet kas kavē? Neesat pārliecināts par to, kas darbosies? Es kādu laiku neesmu vemusi, bet lasot šo grāmatu, mana roka uzkāpa uz matiem un tūlīt pat uz leju, atkal uz matiem un atkal uz leju, it kā mana zemapziņas prāts pārbaudītu, vai man nav utu.
    Es redzu, ka jums ir pieredze darbā ar ttm;)
    Pastāsti savu stāstu! Kāpēc jums ir nepieciešams klomipromīns? Galu galā jūsu Allen Kara modifikācijā ir rakstīts, ka tā ir līdzatkarība (Stāsts par caurulīti ar ziedi)
    Kur jūs sākāt ar daudziem draugiem, kuri ar šī autora palīdzību atmeta smēķēšanu? Kā tevi sauc?

    Dalies 32013-04-28 19:06

    • Ievietoja: iva
    • Jauniņais
    • Reģistrēts: 2013-04-28
    • 4 ziņas
    • Notika forumā:
      9 stundas 30 minūtes
    • Pēdējais apmeklējums:
      2014-02-28 18:03

    čau visi palīdz atbrīvoties no ttm

    Dalīties2014-03-28 18:08

    • Ievietoja: Kaštanka
    • Jauniņais
    • Reģistrēts: 2010-01-10
    • 4 ziņas
    • Notika forumā:
      3 stundas 24 minūtes
    • Pēdējais apmeklējums:
      2016-10-18 17:24

    Udaffa
    labi darīts, labi pārtaisīts! katru dienu jums jālasa lūgšana

    2014-04-04-05 22:36

    • Ievietoja Eiforija
    • Administrators
    • Reģistrēts: 2008-04-06
    • Ziņas: 216
    • Dzimums Sieviete
    • Notika forumā:
      2 dienas 5 stundas
    • Pēdējais apmeklējums:
      2019-06-27 15:52

    Es izmantoju viņa metodi pusaudžu vidū, kuri sāka smēķēt. Parasti, ja ir motivācija, atmest smēķēšanu apmēram 90%, dažiem pirmais mēģinājums ne vienmēr darbojas.
    Tomēr situācija ar matiem ir tāda pati atkarība, tāpēc šo metodi var droši izmēģināt. Es mēģināšu tuvākajā laikā izcelt svarīgākos punktus un ievietot to atsevišķā tēmā lietošanas ērtībai, jo man ir nepieciešams darbību algoritms, kuru ir grūti izdalīt no iepriekšminētā stāstījuma

    Dalies 62014-04-06 00:32

    • Ievietoja Eiforija
    • Administrators
    • Reģistrēts: 2008-04-06
    • Ziņas: 216
    • Dzimums Sieviete
    • Notika forumā:
      2 dienas 5 stundas
    • Pēdējais apmeklējums:
      2019-06-27 15:52

    Teksta sistematizēšana (noņemti atkārtojumi un pārvietoti noņemti daži punkti teikumi labotas stilistiskās kļūdas)
    Vienīgais iemesls, kāpēc jebkurš TTM sagrauj matus, ir mēģināt izbeigt tukšuma un nedrošības sajūtu, ko rada iepriekšējie saplēstie mati.
    Kad esat izvilcis matus, tieksme atkal parādīsies utt. Līdz bezgalībai. Tās ir mūža garumā radušās pēdas, ja vien jūs tās neveicat.
    Tas notiek ar jebkuru citu narkotiku: mūsu ķermenis cenšas pasargāt sevi no TTM iedarbības, un tajā pašā laikā pieaug nepieciešamība pēc tā. Pēc saplēšanas viens saplīsis mati pārstāj pilnībā mazināt diskomfortu, ko rada pats saplēsts matiņš. Tāpēc, izraujot matus, jūs jūtaties labāk nekā pirms brīža; bet patiesībā pat izraušanas laikā jūs kļūstat nervozāks un saspringtāks nekā tad, ja vispār nebūtu TTM operators. Šīs darbības ir vēl smieklīgākas nekā ieradums valkāt stingrus apavus: pieaugoša diskomforta sajūta saglabājas pat tad, ja kurpes tiek noņemtas..
    Gandrīz visi ttmschiki naktī rīkojas labi, neizvelkot matus. Mutes mokas viņus nemodina. Pirms matu izvilkšanas vairums no viņiem iziet no guļamistabām; daudzi vispirms brokasto; daži gaida, kamēr viņi nāks uz darbu. Viņi var atturēties no matu saplēšanas desmit stundu miega laikā un neuztraucas par to, bet, ja viņi pavada desmit stundas, dienas laikā neizraujot matus, viņi sāk saplēst matus vakarā.
    Mūsdienās daži TTM pērk jaunas automašīnas un nerauj matus. Daudzi no viņiem apmeklē teātrus, lielveikalus, baznīcas utt., Un nespēja šajās vietās noplēst matus viņus netraucē. Thtmshchiki ir gandrīz priecīgi, kad kāds vai kaut kas liek viņiem pārtraukt izvilkt matus. Tas liek domāt, ka visi ttm-schiki ir kļūdījušies, ka viņi nevar saplēst matus. Tas ir reāli katram no viņiem..
    Patiesais iemesls, kāpēc katrs ttmshiker turpina izraut matus, ir mazākais briesmonis, kurš dzīvo dzemdē. Laiku pa laikam jebkuram ttmshchik vajadzētu viņu "pabarot". Viņš izlemj, kad to darīt, bet parasti var noteikt četrus gadījumu veidus vai to kombinācijas:
    Garlaicība / koncentrēšanās - pilnīgi pretstati!
    Sasprindzinājums / relaksācija - arī pilnīgi pretstati!
    Patiesība ir tāda, ka matu vilkšana nekad nemazina stresu vai garlaicību un nemaz neveicina koncentrēšanos vai relaksāciju. Visas šīs ir ilūzijas.
    Vēl viens nepareizs priekšstats, kas saistīts ar matu izraušanu, ir apgalvojums, ka matu izraušana noņem garlaicību un spriedzi. Garlaicība ir prāta noskaņa. Kad jūs noplēšat matus, jūs garīgi neatkārtojat: “Es plīstu matus, es sagrauju matus.” Tas notiek tikai tad, ja ilgu laiku jūs neesat varējis saplēst matus, vai kad jūs mēģināt samazināt matu pievilkšanu, vai arī tad, kad pēc neveiksmīga mēģinājuma atmest sākat atkal saplēsties.
    Situācija ir šāda: kad esat atkarīgs no matu izkrišanas, bet šobrīd to nesaraujat, rodas sajūta, ka jums kaut kas pietrūkst. Ja jums ir iespēja aizņemt prātu ar kaut ko, kas neizraisa spriedzi, tad matu zāļu neesamība ilgu laiku var jūs nemaz netraucēt. Bet, kad jums ir garlaicīgi un jums nav nekā, kas novērš prātu, jums ir jāpabaro briesmonis. Izpildot savas vēlmes un izdabājot sev (t.i., nemēģiniet atmest vai samazināt asarošanu), matu izraušana kļūst par bezsamaņā notiekošu rīcību.
    Jums jāzina, ka netieši, ttm izraisa garlaicības un spriedzes palielināšanos, jo tas liek justies apātijai, un tā vietā, lai izdarītu kaut ko enerģisku, ttmshiki parasti karājas, garlaikojas un mēģina atvieglot atšķiršanu..
    Matu noplēšana nepalīdz koncentrēties - tas ir tikai vēl viens nepareizs priekšstats.
    Mēģinot koncentrēties, jūs automātiski cenšaties izvairīties no visa, kas novērš uzmanību, piemēram, aukstuma vai karstuma sajūta. TMShchik jau cieš: mazais briesmonis vēlas saņemt savu devu. Tāpēc, kad viņš vēlas koncentrēties, viņam pat nav jādomā par metodi. Viņš automātiski saplēš matus, daļēji apmierinot vēlmi, un turpina to, kas viņam jādara. Turklāt viņš jau aizmirsa, ka sarauj matus.
    Matu noplēšana nepalīdz koncentrēties, drīzāk tas tos iznīcina. Pēc laika, pat matu plīšanas procesā, ttmshchik vairs nevar pilnībā atbrīvoties no bada. Tad viņš vēl vairāk vemj, un problēma kļūst aktuālāka.
    Ja jūs uzskatāt, ka matu izvilkšana ir labākais atbalsts koncentrācijas sasniegšanai, šī pārliecība tiek garantēta, ka novedīs pie tā, ka jūs nevarat koncentrēties bez ttm. Problēmas rada šaubas, nevis atšķiršanas fiziskas mokas. Atcerieties: tmshchiki cieš no atšķiršanas sāpēm, nevis tiem, kas nesagrauj matus.
    Lielākā daļa ttmshchiki ir kļūdaini uzskatot, ka matu izraušana viņiem palīdz atpūsties. Bet visi zina, ka sāpes ir afrodiziaks.
    Bieži ttmshiki asaru pēc vakariņām, pirms gulētiešanas. Pusdienas ir dienas laiks, kad mēs pārstājam strādāt. Mēs apsēžamies un atpūšamies, apmierinām izsalkumu un slāpes, un tad mēs jūtam pilnīgu svētlaimi. Tomēr nabaga ttmshchik nevar atpūsties, jo viņam ir vēl viens izsalkums, kas ir jāapmierina. Viņš sapņo saplēst matus kā vaniļas saldējums, bet patiesībā viņa nav, bet šim mazajam briesmonim ir vajadzīgs ēdiens.
    Daudzi tmshchiki uzskata, ka matu izvilkšana un spēlēšana viņiem sagādā prieku. Šī ir ilūzija. Kad jūs sākat saplēst matus, jūs iemācījāt savam ķermenim kļūt imūnam pret sāpēm, tos izraujot.
    Heroinisti arī apgalvo, ka viņiem patīk injicēt. Sāpes, kas rodas, atšķirot heroīnu, ir smagākas, un viss, kas viņiem ļoti patīk, ir šo sāpju mazināšanas rituāls. Ķīmiskā atkarība no matu izraušanas nav galvenā problēma, atsakoties lietot ttm. Tas ir viegli apstrādājams. Galvenā problēma ir kļūdains uzskats, ka matu vilkšana sniedz jums prieku.
    Tomēr matu asarošanas samazināšana palīdz redzēt pilnīgu matu asarošanas nelietderīgumu, jo tas skaidri parāda, ka matu asarošana ir patīkama tikai pēc atturēšanās perioda..
    Kā es pastāvīgi atkārtoju, nav prieka izvilkt matus. Un tas nekad nebija! Ja mēs saplēstu matus prieka pēc, neviens nekad nesaplēstu vairāk par vienu mati. Mēs noplēšam matus, lai pabarotu mazo briesmoni... un, tiklīdz jūs tos noņemsit no ķermeņa un prāta, jums nebūs ne vajadzības, ne vēlēšanās saplēst matus..
    Tas, ka TTM mani atslābina un rada pārliecību... šī ir vissliktākā no ilūzijām, kas saistītas ar TTM, un, manuprāt, kļūdu sarakstā, kas rodas pēc verdziskas atkarības. Lielākais ieguvums, ko iegūst, atsakoties no TTM, ir tas, ka jums vairs nav jādzīvo pa dzīvi ar pastāvīgu pašpārliecinājumu, ko izjūt visi TTM.
    Atkarīgais no matiem, kas ir atkarīgi no matu noplēšanas, nekad nevar pilnībā atpūsties, un laika gaitā situācija tikai pasliktinās.
    Parasti TTM mēs piedāvājam kā kara velkoni. No vienas puses, ir negatīvs: tas ir neveselīgs, pretīgs un paverdzinošs ieradums. Otrā pusē ir plusi: mans prieks, mans draugs, mans atbalsts. Mums šķiet, ka nekad nav noticis, ka tur, otrkārt, ir arī bailes. Nav liels prieks izvilkt matus, drīzāk mēs baidāmies kļūt nelaimīgi, zaudējot šo ieradumu.
    Tie, kas nesaplēšas, nemaz nejūtas nožēlojami, ja viņiem neļauj pēc vakariņām saplēst matus, no tā cieš tikai ttmshiki. Matu vilkšana nenoņem šo sajūtu, gluži pretēji, tas to rada.
    Pajautājiet ttmshchik: "Ja jums būtu iespēja atgriezties, kamēr jūs nebijāt atkarīgs no matu noplēšanas, vai jūs būtu ttmshik?" Atbilde vienmēr ir vienāda: "Vai jūs mani jokojat?" Bet, neskatoties uz to, katram algas maksātājam ir līdzīga izvēle katrā dzīves dienā. Kāpēc viņš neizdara savu izvēli? Vienīgā atbilde ir bailes. Baidieties, ka viņš nespēs pārtraukt matus saplēst vai ka dzīve, nevelkot matus, nekad vairs nebūs tāda pati.
    Daudzi cilvēki domā, ka viņi ir “nelabojami” ttmschiki vai ir īpaši pakļauti matu vilkšanai. Es jums apliecinu, ka šāda koncepcija nepastāv. Pirms cilvēki kļūst atkarīgi no ttm-narkotikām, viņiem nav jāsarauj mati. Tas ir matu izraušana, kas izraisa jūsu atkarību, nevis kāds īpašs jūsu personības īpašums. Tas ir matu narkotiku iedarbības rezultāts, tie ir tie, kas liek jums uzskatīt, ka jums ir nosliece uz to lietošanu. Tomēr ir svarīgi, lai jūs attaisnotu šo pārliecību: ja jūs ticat savai atkarībai no matu noplēšanas, jūs būsit atkarīgs no tā pat pēc neliela nikotīna monstra nāves ķermeņa iekšienē. Jānovērš arī visas smadzeņu skalošanas sekas.
    Matu vilkšana kļūst vērtīga tikai tad, ja mēs nevaram saplēst matus..
    Viss, kas jums kādreiz patika, izraujot matus, bija jūsu alkas pēc tā beigām neatkarīgi no tā, vai to izraisīja gandrīz nemanāma fiziska atkarība no matu izraušanas vai prāta spīdzināšanas, kura avots bija aizliegums saskrāpēt niezošu vietu. Vien saplēsti mati sāp. Tāpēc jūs ciešat no ilūzijas, ka baudāt TTM tikai pēc noteikta atturēšanās perioda. Tāpat kā izsalkuma vai slāpes sajūta, jo ilgāk jūs no tām ciešat, jo vairāk prieka jūs izjūtat, kad beidzot tās veldzējat. TTMSchiki pieļauj kļūdu, uzskatot, ka matu izraušana ir tikai ieradums. Skaidri norādiet: nav “ieraduma”. Matu vilkšana ir atkarība no narkotikām.
    Par dabisku vēlmi var uzskatīt vēlmi atvieglot atšķiršanas mokas, nevis tās pagarināt. Pat vēlme, lai jūs nesarauj matus tādā pašā līmenī kā šobrīd, prasīs, lai jums būtu gribasspēks un disciplīna visu atlikušo dzīvi: pieaugot ķermeņa imunitātei pret narkotikām, jūs vēlaties arvien vairāk un vairāk saplēst matus, un ne mazāk un mazāk...
    Kļūt atkarīgam no plīstošiem matiem ir briesmīgi, bet visu mūžu palikt atkarīgam no tā ir vēl sliktāk. Laiks TTM atkopšanai ir izšķirošs panākumu gūšanai.
    Vienkāršākais veids ir izvēlēties to, kas, jūsuprāt, ir visgrūtākais laiks, neatkarīgi no tā, vai tas ir stress, vai sociāla tikšanās, koncentrēšanās brīdis vai garlaicība. Tiklīdz jūs pierādīsit, ka varat ar to rīkoties un izbaudīsit dzīvi visbriesmīgākajās situācijās, jebkura cita situācija kļūs viegla.
    Vai jūs visu dienu, katru dienu turpināsit saplēst matus, nespējot apstāties? - PROTAMS, NĒ!
    Apskatīsim situāciju no cita skatupunkta. Jūs jau esat nolēmis, ka nepaliksit ieslodzījumā līdz dienu beigām. Tāpēc kādā dzīves brīdī nav nozīmes tam, vai jums ir viegli vai grūti iziet atbrīvošanās procesu..
    Matu vilkšana nav ieradums vai prieks. Tā ir atkarība no narkotikām un slimības..
    Mēs jau esam noskaidrojuši, ka apgalvojums “rīt būs vieglāk atmest matu izkrišanu” ir tālu no patiesības, jo laika gaitā tikai grūtāk un grūtāk ir atmest matu saplēšanu. Kad runa ir par slimību, kas pakāpeniski progresē, īstais laiks atveseļošanai ir TŪLĪT TAGAD (vai cik drīz vien iespējams). Padomājiet par to, cik ātri paiet mūsu dzīves dienas - tas arī viss. Padomājiet par to, cik lieliski būtu izbaudīt prieku, lai netiktu aizklāti ar šīm draudīgajām vainas un baiļu ēnām. Bet, ja jūs izpildāt visus manus norādījumus, jums nav jāgaida piecas dienas. Izplēšot pēdējos matus, jūs ne tikai pamanīsit, ka ir viegli atmest matu izkrišanu: JŪS PATĪKAT!
    .Iedomājieties, ka TTM briesmonis ir tārps, kurš apmeties jūsu ķermenī. Trīs nedēļu laikā jums viņu badā, un viņš centīsies tevi krāpināt viņa matos, lai glābtu viņa dzīvību.
    Tiklīdz mazais TTM briesmonis nomirst un jūsu ķermenim vairs nav tieksmes pēc matu vilkšanas, smadzeņu skalošanas paliekas pazūd. Tad jūs redzēsiet, ka gan fiziski, gan garīgi daudz labāk spēj tikt galā ar dzīves stresiem un stresiem. Ne tikai tas, ka jūs pilnībā izbaudīsit dzīvi.
    Tiklīdz mazais briesmonis atstāj jūsu ķermeni, pazūd briesmīgā nedrošības sajūta. Jūsu pašapziņa atgriežas kopā ar pārsteidzošu pašnovērtējuma izjūtu. Jūs iegūstat pārliecību, ka kontrolējat savu dzīvi ne tikai ēšanas paradumos, bet arī visā pārējā. Tas ir vēl viens milzīgs ieguvums, atbrīvojoties no TTM..
    Matu asaras iemešanas procesu apgrūtina vēl viens faktors - cerības, ka kaut kas notiks. Ja jūsu mērķis ir nokārtot testa vadīšanu ar automašīnu, jūs sasniedzat mērķi, tiklīdz to nokārtojat. Atbilstoši gribasspēka metodei jūs sakāt sev: “Ja es pietiekami ilgi izturēšos, neizvelkot matus, tad vēlme noraut matus galu galā pāries.” Kā jūs zināt, ka esat sasniedzis savu mērķi? Viltība ir tāda, ka jūs nekad to neuzzināsit, jo jūs domājat, ka kaut kas notiks, un nekas vairāk vairs nenotiks...
    Jūs pārtraucāt saplēst matus brīdī, kad izvilka savus pēdējos matus. Tagad jūs būtībā novērojat, cik daudz laika paies, pirms jūs atsakāties.
    Nav nekas skumjāks par ttmshchik, kurš mēģina samazināt matu vilkšanu. Viņš cieš no nepareizā priekšstata, ka, jo mazāk viņš saplēš matus, jo mazāk viņš vēlēsies tos saplēst. Patiesībā viss ir tieši pretēji.
    Kā jau teicu, mokas, kuras izjūt cīkstoņi, ir garīgas, un tas rada nenoteiktību. Lai arī to nepavada fiziskas sāpes, tai tomēr ir spēcīga ietekme: timšīra ir nelaimīga un nedroša. Viņš nevar aizmirst par ttm, viņu vajā domas par matu noplēšanu.
    Lai arī matu izvilkšana ir visātrākā narkotika pasaulē, ņemot vērā atkarības ātrumu, jūs nekad nebūsiet ārkārtīgi atkarīgs no tā. Lai arī tā ir narkotika, tās noņemšana no ķermeņa par 99% prasa tikai trīs nedēļas, un īstās atšķiršanas mokas ir tik nenozīmīgas, ka daudzi ttmschiki nodzīvoja savu dzīvi un nomira, pat nenojaušot, ka viņi to piedzīvo..
    Asarošanas matu trūkumi nepārprotami pārsniedz to priekšrocības. Bet mēs tomēr uzskatām, ka TTM ir kaut kas tāds, kas mums sagādā prieku vai sniedz zināmu atbalstu - šī iemesla dēļ lielākā daļa no mums turpina izvilkt matus. Mēs jūtam, ka pēc tam, kad mēs atsakāmies no matu vilkšanas, veidojas noteikts tukšums un ka noteiktas dzīves situācijas vairs nebūs tādas pašas kā iepriekš. Šī ir vēl viena ilūzija. Patiesba ir tāda, ka ttm neko nedod; tas notiek tikai daļēji, lai arī daļēji, un atgriežas tikai tāpēc, lai saglabātu ilūziju. Es to sīkāk paskaidrošu nākamajā nodaļā..
    Lielāko savas dzīves daļu mēs dzīvojam pēc strausa principa, apraujot galvas smiltīs saskaņā ar devīzi: "Es atmetīšu rīt matus noplēšot." Laiku pa laikam kaut kas kalpo kā impulss tam, ka mēs cenšamies atmest asarošanu. Iemesls var būt bažas par veselību, naudu, sabiedrības nosodījums. Lai kāds būtu iemesls, mēs noliekam galvas no smiltīm un sākam izsvērt TTM plusus un mīnusus. Tad mēs nonākam pie tā, ko esam zinājuši visu mūžu: balstoties uz loģisku novērtējumu, ir iespējams tikai viens secinājums - NEPIECIEŠAMA ZAUDOT MAINĪT MATUS!
    Neskatoties uz to, kaut arī TTMščiks zina, ka viņam ir daudz labāk nevis saplēst matus, viņš patiesi tic, ka, izmetot matus, viņš iedomājas upuri. Lai arī tas ir tikai malds, bet tas ir ļoti spēcīgs malds. TTM vadītājs, nezinot kāpēc, uzskata, ka matu izvilkšana viņam palīdz gan bēdās, gan priekā.
    Mūsu sabiedrībā tiek uzskatīts, ka ir grūti atmest asarošanu. Pat grāmatas, kurās ieteikts atmest matu asarošanu, parasti sākas ar aprakstu par to, cik grūti jums to būs izdarīt. Patiesībā tas ir smieklīgi viegli. Jā, es varu saprast jūsu šaubas par paziņojuma patiesumu, bet, lūdzu, pieņemiet to..
    Tomēr, lai atmestu matu saplēšanu, jums jādara viena lieta: vairs nesaraujiet matus, Neviens neliek jums saplēst matus piespiedu kārtā (neskaitot sevi) un atšķirībā no ēdiena vai dzēriena jums nav nepieciešams saplēst matus, lai lai izdzīvotu. Tāpēc nav skaidrs, kāpēc patiesībā jums vajadzētu būt grūti atmest matu asarošanu? Faktiski atteikšanās no matu noplēšanas procesu sarežģī gribas spēka metodes ttmshikov izmantošana. Pēc manas definīcijas gribasspēka metode ir jebkura metode, kas liek maksātājam justies, ka viņš kaut kādu upuri veic..
    Tiklīdz viņš pārstāj saplēst matus, mazais briesmonis sāk pieprasīt ēdienu. TTMščiks vēlas saplēst matus, un, tā kā viņš to nevar saplēst, tas liek viņam vēl vairāk ciest. Matu vilkšana, ko viņš parasti izmantoja stresa mazināšanai, viņam vairs nav pieejama, un tāpēc viņš vēlas trīskāršot matus ar trīskāršu spēku. Iespējamais sevis spīdzināšanas perioda rezultāts ir kompromiss: "Es sagriezīšu matus, izraujot", vai "Es izvēlējos nepareizu laiku", vai "Es gaidīšu, kamēr dzīve kļūs mierīgāka." Tomēr, tiklīdz spriedze samazinās, pazūd nepieciešamība pārtraukt asarošanu matos, tāpēc ttmshik nolemj gaidīt. Tas, protams, ir apburtais loks, jo laika gaitā lielākajai daļai cilvēku dzīve kļūst ne mazāk stresa, bet gan vairāk. Mēs atstājam vecāku gādību pasaulē, lai izveidotu savu māju, veidotu parādus, iegūtu bērnus, pārietu uz atbildīgāku amatu utt. Ttmshchik dzīve nekad nekļūs mazāk stresa stāvoklī, jo tas izvelk matus, kas izraisa stresu
    Ttmshchikom piedzīvotajām ciešanām nav nekā kopīga ar fiziskajām ciešanām, kuras parasti tiek sagaidītas no atšķiršanas perioda no matu izkrišanas. Tiesa, tie viņiem var kalpot par impulsu, taču patiesībā šīs mokas rodas prātā, tās rada šaubas un nedrošību. Kad ttmshchik sāk mesties asarot matus ar domu par upuri, viņš jūtas atstumts, un tas ir savdabīgs stresa veids. Kad smadzenes viņam saka: “noplēsi matus”, šis ir stresa brīdis. Tāpēc, tiklīdz viņš beidz plēst matus, viņš vēlas to atkal saplēst. Bet tagad viņš nedrīkst saplēst matus, jo viņš tos iemeta. Tas liek viņam justies tik nomāktam, ka viņš visu sistēmu sāk darboties..
    Thtm darbinieki, kuriem izdevās atmest matu izkrišanu, izmantojot gribasspēka metodi, parasti saka, ka tas bija grūts uzdevums, kas prasīja daudz laika. Tas notiek tāpēc, ka galvenā problēma ir “smadzeņu skalošana”, un ilgi pēc tam, kad izzūd fiziskā atkarība no asarojošajiem matiem, ttmshchik tiek mopēts bez asarošanas. Beigu beigās, ja izdodas pietiekami ilgi turēties, tas sāk viņu sasniegt, ka viņš varētu nepadoties. Tad viņš pārtrauc mopēt un pats par sevi saprotams, ka dzīve paliek patīkama un bez matu izvilkšanas.
    Ko es “izmetu”?
    Absolūti neko! Tieši bailes neļauj mums pārtraukt matu asarošanu. Baidieties, ka mēs zaudēsim prieku vai atbalstu. Baidieties, ka patīkamas situācijas nekad vairs nebūs tādas. Bailes, ka mēs nespēsim tikt galā ar stresu.
    Citiem vārdiem sakot, smadzeņu skalošanas indoktrinācijas rezultāts ir tas, kas mūs māca ticēt, ka mūsu matu izvilkšana ir neizbēgama: vai nu kādā īpašā vājumā, kas raksturīgs mums, vai arī tajā, ka matu izraušana satur kaut ko mums vajadzīgu, tāpēc, kad mēs pārtrauksimies, būs tukšums.
    Skaidri saprotiet sekojošo: MATU APGROZĪŠANA NEIZPILDA TŪLĪT, TAS NEVEIDOT!
    Labā ziņa ir tā, ka būtībā nav ko mest. Tiklīdz jūs noņemat briesmoni no ķermeņa un no galvas smadzeņu skalošanas paliekas, jums nekad nebūs vēlēšanās saplēst matus.
    Tātad, jums ne tikai nav, no kā “atteikties”, - jūs gūstat pārsteidzošus ieguvumus. Kad ttmshchiki domā par to, vai atmest matus, viņi mēdz koncentrēties uz veselību, naudu un sociālo nosodījumu. Šie neapšaubāmi ir svarīgi un pamatoti jautājumi, taču es personīgi domāju, ka lielākās priekšrocības, atsakoties no matu noplēšanas, ir psiholoģiskas:
    1. Drosmes un pašpārliecinātības atgriešanās.
    2. Atbrīvošanās no vergu atkarības.
    3. Spēja iziet dzīvi, neciešot no “melnajiem caurumiem” prātā: saprotot, ka lielākā daļa cilvēces jūs nicina un vissliktākais ir tas, ka jūs sevi nicināt.
    Dzīve bez matu plīsumiem ir daudz jaukāka. Es nedomāju tikai to, ka jūs kļūsit veselīgāki un bagātāki. Es saku, ka jūs kļūsit laimīgāki un sāksit saņemt daudz vairāk prieka no dzīves.
    Iedomājieties, ka jums ir drudzis uz sejas, plaši pazīstams herpes, un man ir brīnišķīga ziede, kas palīdz ar šo kaiti. Es jums saku: "Izmēģiniet to." Jūs berzējat ziede, un drudzis nekavējoties pazūd. Pēc nedēļas viņa atkal parādās. Jūs jautājat: “Vai jums joprojām ir šī ziede?”, Un es iesaku: “Paņemiet sev tūbiņu. Jums var būt nepieciešams viņu. ” Jūs esat nosmērēts. Un lūk! Drudzis atkal pazūd. Atgriežoties, kaite katru reizi kļūst sāpīgāka un ietekmē lielāku teritoriju. Jūs izmēģināt citas metodes, taču nekas nepalīdz - tikai šī brīnišķīgā ziede.
    Tagad jūs esat pilnībā atkarīgs no viņas. Jūs nekad neejat ārā, nepārbaudot, vai paņēmāt cauruli sev. Ja ceļojat uz ārzemēm, ņemiet dažas paketes. Turklāt, lai papildinātu visas jūsu veselības problēmas, es jums izrakstīšu pienācīgu rēķinu - 100 USD par katru mēģeni. Bet jums nav citas izvēles kā maksāt.
    Vēlāk jūs lasījāt avīzē medicīnas slejā, ka tas notika ne tikai ar jums: daudzi cilvēki cieš no vienas un tās pašas problēmas. Farmaceiti ir noskaidrojuši, ka šī ziede neārstē aukstumpumpas. Viss, ko viņa dara, ir drudža vadīšana zem ādas virsmas. Tieši ziede izraisīja drudža augšanu, un tagad, lai atbrīvotos no herpes, jāpārtrauc ziedes lietošana: tad drudzis beidzot izzudīs.Vai jūs turpināsit lietot ziedes arī pēc tam? Vai jums to neizmantojot ir nepieciešams īpašs gribasspēks? Ja neticējāt rakstam, iespējams, vēl dažas dienas jūs šaubīsities; bet, tiklīdz redzat, ka drudzis mazinās, vajadzība un vēlme lietot ziedes nekavējoties pazūd. Vai jutīsities nožēlojami? Protams, nē. Jums bija briesmīga problēma, jūs uzskatījāt to par neatrisināmu, un tagad esat atradis risinājumu. Pat ja drudzis pilnībā izzūd, paies gads, katru dienu, redzot, kā uzlabojas jūsu stāvoklis, jūs domājat: “Nu, vai tas nav brīnišķīgi? Es nemaz nemirstu. ”.
    Vēl viens prieks, atbrīvojoties no TTM, būs brīvība no baiļu un vainas sajūtām, kas aizsedz mūsu apziņu.
    Visi TTM saprot, ka tās ir krūtis, bet viņi piever acis uz matu vilkšanas nelabvēlīgajām sekām. Lielāko savas dzīves daļu mati tiek saplēsti pilnīgi automātiski, nesaņemot nekādu baudu, atbalstu, relaksāciju, koncentrēšanos, aktivizēšanu, sāpes, kas it kā nomierina (sāpes viņi jūt tikai pēc kārtējās atturības akūta sabrukuma laikā uz īsu brīdi)..
    “Tikai norauti mati” ir mīts, ka mums ir jātiek ārā no galvas..
    Ar šo, “tikai vienu”, matiem sākās matu asarošana.
    "Tikai viens saplīsis mati", ļaujot mums turēties grūtos laikos, iznīcina lielāko daļu mūsu mēģinājumu atmest saplēsošos matus.
    “Tikai ar vienu saplēstu matiņu”, ja TTM izdodas izjaukt savu atkarību no matu izraušanas, viņš atkal var viņu pievilināt slazdā. Dažreiz ttmshchik saplēš matus tikai tāpēc, lai pārliecinātos, ka viņam vairs nav nepieciešams asarēt matus, un - tieši šie mati izsvītro visus viņa centienus. Pati viena “īpašā” matu izdomāšana bieži liedz ttmshchikov pārtraukt matu plīšanu.
    Beidziet melot sev. Jums ir iespēja. Tas, kas notiek, ir ķēdes reakcija: ja jūs noplēsiet vēl vienu matu, tas novedīs pie nākamā, tad vēl pie cita utt. Tas viss jau notiek ar jums..
    Mēs ticam, ka kopš mēs tik tālu devāmies ar TTM, vēl viens papildu mati neko nemainīs.
    Stingri saprotiet: nav tikai viena matiņa. Matu vilkšana ir ķēdes reakcija, kas ilgs visu atlikušo dzīvi, līdz jūs to apzināti saplēsit.
    Tas ir mīts par īpašiem saplēstiem matiem vai atsevišķiem matiem, kas katru gadījumu ved uz ttmaniem nomāktā noskaņojumā, kad viņi pārstāj saplēst matus. Veikt ieradumu nekad nesapņot par nejaušiem matiem - tas viss ir tikai iztēles spēle. Tiklīdz jūs domājat par matu noplēšanu, iedomājieties nicinājuma pilnu dzīvi, kuras laikā jūs maksājat naudu par apšaubāmu privilēģiju iznīcināt savu garīgo un fizisko veselību, par dzīvi verdzībā, par dzīvi ar pliku galvu.
    Nodrošiniet sev skaidrību, ka matu izvilkšana nedod ne atbalstu, ne baudu. Jūs vai nu uz mūžu iestrēgsit depresijā, vai nē. Jūs nesapņosit par arsēnu tikai tāpēc, ka jums patīk mandeļu garša? Tāpēc pārtrauciet sevi sodīt ar domu par nejauši saplēstiem matiem.
    Pēc pirmajām neveiksmēm ekipāžas darbinieks parasti sāk cerēt, ka, pamostoties kādu dienu, viņš vairs nekad nevēlēsies saplēst matus, bet tas tā nav.!
    Parasti ttmshchik nekavējoties nesagrauj nākamos matus. Viņš domā: "Es nevēlos atkal kļūt atkarīgs no TTM." Tāpēc tas ļauj jums iziet kādu drošu periodu, kas var būt stundas, dienas vai pat nedēļas. Tagad ex-tmshchik var pateikt: "Nu, tā kā es neesmu pieradums no tā, ka es atkal izrauju matus, es diezgan viegli varu izvilkt vēl vienu mati." Un tad viņš jau bija uzsācis slidenu nogāzi, kas noveda pie sabrukuma.
    Pieņemsim, ka ttmshik spēj izturēt vairākas nedēļas, neizvelkot matus. Viņa mati aug atpakaļ. Tāpēc iemesli, kāpēc viņš, pirmkārt, nolēma pārtraukt asarot matus, ātri pazūd no galvas. Tas ir tas pats, kas skatīties uz autoavāriju, braucot ar automašīnu. Tas, ko redzat, liek kādu brīdi braukt lēnāk, bet tad atceraties, ka kavējaties uz sapulci, kura pilnībā izlidoja no galvas, un pati kāja spiež gāzes pedāli.
    Virves otrā pusē ir fakts, ka mazais briesmonis, kas apmeties jūsu dzemdē, nav saņēmis savu matu devu. Šī sajūta neizraisa fiziskas sāpes: ja šādu diskomfortu izraisīja saaukstēšanās, jūs nepārstājat darboties un noteikti nebūsit nomākts. Jūs mēģinātu visu iesaiņot kā joku. Maksātājs zina vienu lietu: viņš vēlas saplēst matus. Viņš pats nesaprot, kāpēc tas viņam ir tik svarīgi. Tad mazs briesmonis dzemdē palaiž lielu briesmoni tieši tavās smadzenēs, un cilvēks, kurš pirms vairākām stundām vai dienām uzskaitīja daudzus iemeslus, kādēļ viņš pārstāj plēst matus, metas izmisīgi meklēt jebkādu attaisnojumu, lai atkal sāktu saplēst matus..
    Viņš argumentēja kaut ko līdzīgu:
    1. Es izvēlējos nepareizu laiku. Man vajadzēja gaidīt līdz Jaunajam gadam (atvaļinājuma beigām vai kādam citam svarīgam notikumam manā dzīvē).
    2. Es nespēju koncentrēties. Es kļūstu aizkaitināms un kļūstu ļauns. Es nevaru strādāt tā, kā vajadzētu. Mani draugi un ģimene pārtrauks mani mīlēt. Man godīgi jāatzīst: savu mīļo cilvēku dēļ man atkal jāsāk plīst matus.
    Parasti ttmshik tiek padots tieši šajā posmā. Viņš izrauj matus, un vēlme joprojām tiek pastiprināta. No vienas puses, kad mazais briesmonis beidzot saņem savu devu, nāk milzīgs atvieglojums, ko izraisa kaislīgās tieksmes pēc asariem izbeigšana. No otras puses, ja viņam izdevās ilgstoši turēties pretī un ttmshchik nevar saprast, kāpēc viņš sarauj matus. Faktiski viss, kas viņam jādara, ir mainīt savu viedokli un pieņemt absolūti saprātīgu lēmumu, ņemot vērā jaunāko informāciju. Vai ir jēga būt veselīgam, ja esat nelaimīgs? Kāda jēga būt bagātam, ja jūs ciešat? Pilnīgi nekādas jēgas! Daudz labāk ir dzīvot īsu prieku pilnu dzīvi, nevis ilgu, bet nelaimīgu.
    Dzīve NEVAJADZI cilvēka matus bezgalīgi patīkamāk. Bet šī nepareizā izpratne lika man saplēst matus trīsdesmit trīs gadus, un man jāatzīst: ja tas izrādītos taisnība, es turpinātu plēst matus (vai drīzāk es šeit vairs nebūtu).
    Jautājums ir patiess: kāpēc lielākajai daļai ttšmišikovu ir tik grūti izvilkt matus, kāpēc viņi spīdzina mēnešus un pavada atlikušo dzīvi, laiku pa laikam ilgodamies izkāpt matus. Atbilde uz šo jautājumu ir atrodama otrajā iemesls, kāpēc mēs plīsīsimies - smadzeņu skalošanā. Ķīmisko atkarību ir daudz vieglāk pārvaldīt nekā smadzeņu skalošanu..
    Es apsolīju iztikt bez šoka terapijas. Šajā piemērā es to visu izmantosit vienādi. Es nemēģinu tevi šokēt, bet tikai gribu uzsvērt, ka matu izraušana nevis atslābina nervus, bet tos iznīcina.
    Skaidri saprotiet, ka matu izraušana ne tikai nemierina nervus, bet lēnām, bet pastāvīgi, tos iznīcina. Viens no nozīmīgajiem ieguvumiem, atsakoties no šīs kaitīgās atkarības, būs pašpārliecinātības un pašpaļāvības atgriešanās.
    Smieklīgi, kā tas var šķist, lielākā daļa ttmschiki noteiktos dzīves punktos cieš no ilūzijas, ka viņiem patīk vilkt matus.
    Paliekot ttmshchik, jūs ne tikai ļaujat augt rūsai, nekādā veidā neatrisinot šo problēmu - jūs pats sabojājat automašīnu, kas nepieciešama dzīves laikā, bet jums ir tikai viena
    Mest saplēst matus ir smieklīgi viegli. Jums jādara tikai divas lietas:
    1. Nolemiet, ka jūs nekad vairs nesaplēsīsit matus.
    2. Neuztraucieties par to. Priecājieties!
    Es nevarēju saprast, kāpēc ir tik viegli atmest matu saraušanu, un man vajadzēja daudz laika, lai to izdomātu. Iemesls bija šāds: es droši zināju, ka nekad vairs nesaplēšu matus. Iepriekšējo mēģinājumu laikā neatkarīgi no tā, cik apņēmīga es biju, es centos atmest matu saplēšanu, cerot, ka, ja man pietiks pietiekami ilgi, lai to izvilktu, tad vēlme saplēst matus pazudīs uz visiem laikiem. Dabiski, ka tas nepazuda, jo es gaidīju, ka kaut kas notiks, un es gribēju vienu mati. Jo vairāk es par to atturējos, jo vairāk es gribēju saplēst matus, tāpēc tieksme pēc.
    Man bija vajadzīgs ilgs laiks, lai uzzinātu, kāpēc ir tik viegli atmest matu saraušanu un kāpēc šoreiz es neciešu no atšķiršanas perioda briesmīgajām mokām. Tagad es zinu iemeslu: šīs mokas vienkārši neeksistē, tās rada šaubas un nedrošība. Patiesība ir tāda, ka TIKAI MĪLĒT, LAI PADĀTU matus, IR VIEGLI. Procesu sarežģī tikai neizlēmība un nomākts garastāvoklis. Noteiktos dzīves periodos pat neuzkrītoši tmshchiki var dzīvot ilgu laiku, neuztraucoties par matiem.
    Atslēga, kas ļauj viegli atteikties no matu noplēšanas - pārliecībā par jūsu lēmuma galīgumu - atteikties no matu noplēšanas. Mums nevajadzētu cerēt, bet jāzina, ka, pieņemot šādu lēmumu, jūs jau esat atteicies no matu izkrišanas. Nekad neaptaujā viņu. Jums vajadzētu rīkoties pretēji: vienmēr priecājieties par viņu. Es jums apliecinu, ka ir viegli atmest matu izkrišanu. Bet kā jūs varat būt pārliecināti par to, ko nezināt? Tāpēc jums vajadzētu izlasīt šīs grāmatas pēdējo daļu - daži svarīgi punkti ir skaidri jāsaprot, pirms sākat sasniegt savu mērķi..
    Saprotiet, ka varat sasniegt mērķi. Jūs neatšķiraties no citiem, tāpēc jūs pats esat vienīgais, kurš var likt jums saplēst nākamos matus.
    1. Mest, būtībā, absolūti neko. Gluži pretēji, jūs iegūsit nenovērtējamus ieguvumus. Es domāju ne tikai to, ka jūs kļūsit veselīgāks un bagātāks: jūs saņemsiet vairāk prieka no dzīvespriecīgajām minūtēm un vieglāk būs tikt galā ar skumjām.
    2. Skaidri saprotiet, ka nav tādas lietas kā “tikai viens mati”. Matu vilkšana ir atkarība no narkotikām un ķēdes reakcija. Slepeni sapņojot un ilgodamies pēc nejaušiem matiem, jūs pats sevi sodīsit, lai gan tas nav nepieciešams.
    3. Aplūkot matu izkrišanu nevis kā sociālu ieradumu, kas varētu jums kaitēt, bet gan kā narkomāniju. Neatkarīgi no tā, vai jums tas patīk vai nē, jūs esat slims. Slimība nepazudīs, ja vienkārši paslēpsit galvu smiltīs. Atcerieties: tāpat kā visas nopietnas slimības, arī jūsu slimība ir ne tikai hroniska (t.i., ilgst visu mūžu), bet arī progresējoša. Īstais brīdis savas slimības ārstēšanai šobrīd.
    4. Atdaliet slimību (ti, ķīmisko atkarību) no ķermeņa stāvokļa, kas rodas, ja mati nav noplīsuši. Ja tmtm darbiniekiem būtu iespējams atgriezties laikā, kad viņi vēl nebija atkarīgi no matu noplēšanas, viņi labprāt izmantotu šo priekšlikumu. Šodien jums ir šī iespēja! Pat nedomājiet par viņu kā par “atteikumu” izvilkt matus. Pēc tam, kad esat pieņēmis galīgo lēmumu, ka esat jau izvilcis pēdējos matus, jūs nekavējoties kļūsit par Netsmith. TTMShchik ir viens no tiem neveiksmīgajiem cilvēkiem, kuri ir spiesti iziet dzīvi, iznīcinot savu izskatu, velkot matus. Mājdzīvnieks ir tas, kuram šādas vajadzības nav. Kad esat pieņēmis galīgo lēmumu, jūs nekavējoties sasniegsit savu mērķi. Priecājies par to. Skumji nesēdiet, gaidot, kamēr ķīmiskā atkarība pāries. Nometiet matus un nekavējoties sāciet baudīt dzīvi. Dzīve ir pārsteidzoša pat tad, ja esat atkarīgi no matu noplēšanas, un, kad jums šīs atkarības nav, tā dienu no dienas kļūs arvien skaistāka..
    Galvenais, lai matu asarošana būtu vienkārša, ir pārliecināties, ka jums izdodas, un atšķiršanas periodā (maksimāli trīs nedēļas) pilnībā atturēties no matu atraušanas. Ja noskaņosities pareizi, jūs atklāsit, ka atmest matu izkrišanu ir smieklīgi vienkārši.
    Ja jūs atvērāt prātu, kā es jautāju pašā sākumā, tad uz šo brīdi jums jau vajadzēja izlemt, ka jūs pārtrauksit plēst matus.
    Pat manā metodē kļūdas parasti ir saistītas ar faktu, ka TTM ir pakļauts psiholoģisko sprūdu darbībai. Ex TTMshchik tiecas matu izraušanu uzskatīt par savdabīgu placebo vai mierinošu saldu tableti. Viņš domā: “Es zinu, ka izvilkšana man neko nedod. Bet, ja es par to nedomāšu, tad noteiktā laikā viņa varēs man palīdzēt. ”.
    Ir svarīgi pretoties smadzeņu skalošanai no paša sākuma. Atcerieties: jums nav nepieciešams izvilkt matus, jūs tikai spīdzināt sevi, turpinot uzskatīt šo par savdabīgu atbalsta vai atbalsta veidu. Nevajag būt nelaimīgam
    Nav svarīgi, vai ciešanas rada patiešām pastāvošie atšķiršanas simptomi vai TTM psiholoģiskais mehānisms, ja rodas diskomforts. Jums nav fizisku sāpju, un ar pareizo garastāvokli parādītajai vēlmei saplēst matus nevajadzētu būt problēmai. Neuztraucieties par atšķiršanas periodu, pati par sevi šī pieredze nav tik biedējoša.
    Pat ja jūs domājat par matu noplēšanu tūkstoš reižu dienā, BEZMAKSAS KATRAM MOMENTAM. ATGĀDINIET SAVU, KAS BEZMAKSAS PRET, KĻŪT BEZ MAKSAS. LAIMĪGS JŪS NEVAJADZĒTU, KAS JŪS PATS MĒSLĪT.
    Skaidri saprotiet - MATU RIPPĒŠANA NEKAD NEKĀDZ MĪLST. Baudas iegūšana nav iemesls, kāpēc saplēsti matus. Ja ttmshchiki saplēsa matus prieka pēc, viņi nekad neizvilka vairāk par vienu matu.
    Vienīgais iemesls, kāpēc tu saplēsi matus, bija pabarot ttm briesmoni. Vienkārši padomājiet: jūs viņu badā četras dienas. Cik vērtīgiem viņam vajadzētu kļūt tikai vienam matam! Ar veselīgu prātu jūs to nezināt, bet informācija par devu, ko saņems jūsu ķermenis, nonāks zemapziņā, un visa jūsu rūpīgā sagatavošanās sabruks. Jūsu apziņas dziļumā tiks dzirdama plāna balss, kas atkārtosies: “Lai kāda būtu loģika, matu izvilkšana ir vērtīga lieta. Es vēlos vēl vienu. ”Šie“ viens un vienīgais ”mati rada divas kaitīgas sekas
    1. Tas atbalsta mazā TTM briesmona dzīvi, kas dzīvo jūsu dzemdē.
    2. Viņa, vēl sliktāk, izglābj liela prāta dzīvību, kas dzīvo jūsu prātā. Ja jūs izvilka tikai vienu mati - nākamo izvilkt būs vēl vieglāk.
    Atcerieties: “tikai viens mati” - šādi cilvēki sabojājas pašā mēģinājuma sākumā atmest asarošanu.
    Ja atšķiršanas laikā jums ir grūta diena - vienkārši nezaudējiet sirdi. Atgādiniet sev, ka smagas dienas notika arī tad, kad saplēsāt matus. Tā vietā, lai žēlotos par to, pasakiet sev: “Labi, šodien nav tik laba diena, taču to nevar izdomāt. Rīt būs labāk, bet šodien vismaz man ir pārsteidzoša priekšrocība. Es atbrīvojos no sava briesmīgā ieraduma saplēst matus ".
    Ilgojoties pēc iluzora atbalsta, jūs tikai sevi sodāt. Jūs izveidojat neatrisināmu situāciju: jūs esat nelaimīgs, jo nevarat noplīst matus, bet, saplēšot, jūs kļūsit nelaimīgs. Jūs zināt, ka pieņēmāt pareizo lēmumu, atmetot matu saraušanu, tāpēc nekad nesodiet sevi, apšaubot to..
    Atcerieties, ka divi vissvarīgākie veiksmes komponenti ir divi noskaņojumi:
    a. Pārliecība.
    b. "Cik brīnišķīgi, ka man vairs nevajag saplēst matus.".
    Problēmas atslēga ir nevis gaidīt “patiesības brīdi”, bet gan saprast, ka problēma pazuda, tiklīdz izvilka savus pēdējos matus. Jūs jau esat izdarījis visu, kas jums bija jādara. Neviena vara uz zemes nevar kavēt jūs būt brīvam, ja vien necietīsit vai negaidīsit brīnumu. Ej un izbaudi dzīvi. Tikai šādā veidā “patiesības brīdis” nāks jums par labu.
    Jums var uztraukties, ka iepriekš vairākas reizes esat devuši līdzīgus solījumus, bet joprojām turpiniet asarot matus vai ka jums ir jāiziet grūts laika posms. Nebaidies. Sliktākais, kas ar jums var notikt, ir neveiksme reālā mēģinājumā atbrīvoties no matu vilkšanas, tāpēc jums nav pilnīgi ko zaudēt. Un jūs varat iegūt tik daudz!
    Beidz domāt par neveiksmēm. Mest mati nav viegli - jūs varat patiesi izbaudīt šo procesu. Šoreiz jūs gatavojaties izmantot “Easy Way”! Jums jāievēro tikai tie vienkāršie norādījumi, kurus es jums piedāvāju:
    1. Dodiet svinīgu solījumu - un dodiet to nopietni.
    2. Noplēš savus pēdējos matus. Tad pajautājiet sev: “Un kas šeit patiesībā ir prieks?”
    3. Izraujot matus, vienlaicīgi nedomājiet: “Man nekad vairs nevajadzētu saplēst nākamo” vai “Man nekad vairs nevajadzētu saplēst matus”. Padomā savādāk: “Cik lieliski! ES esmu brīvs! Šī TTM verdzība beidzās! Es nekad vairs nelikšu šo lietu mutē! ”
    4. Atcerieties: dažas dienas tevī dzīvos mazs TTM nodevējs. Var gadīties, ka jums ir viena vēlme: "Es gribu izraut matus." Vieglu fizisku pievilkšanu matu vilkšanai es saucu par “nelielu TTM briesmoni”. Stingri sakot, tas nav pareizi, un ir svarīgi saprast, kāpēc. Tā kā mazā briesmona nāve prasa apmēram trīs nedēļas, bijušie TTM uzskata, ka pēc pēdējās matu izvilkšanas viņi joprojām alkst pēc matu saplīšanas. Tāpēc viņi uzskata par nepieciešamu šajā laikā izmantot gribasspēka metodi, lai pretotos kārdinājumam. Tā nav taisnība. Ķermenis nejūt vēlmi saplēst matus, ilgas pēc asarošanas pastāv tikai jūsu prātā. Ja jums tomēr izdodas pārvarēt sajūtu "Es gribu izvilkt matus!" dažu nākamo dienu laikā jūsu prātā būs vienkārša izvēle. Viņš var izvēlēties: palikt tukšuma un pašpārliecinātības sajūtai, ko izraisījuši paši pirmie izvilktie mati, vai arī atbildēt viņam ar vārdiem: “Pasteidzies! Es NEVAJADZU savus matus! ” Jebkurā citā gadījumā jūs ilgojaties pēc matu noplēšanas un pārējā dzīves laikā. Padomā uz brīdi. Vai nav muļķīgi vispirms pateikt: “Es nekad vairs negribēšu saplēst matus”, un pēc tam atlikušo dzīvi pavadu atkārtojot: “Kā es gribētu, lai mani izrauj mati!” Tas ir tieši tas, ko dara TTM, izmantojot gribasspēka metodi. Nav pārsteidzoši, ka viņi jūtas tik nožēlojami: viņi izmisīgi ilgojas pēc tā, no kā viņi arī izmisīgi cer atbrīvoties no visiem laikiem. Nav brīnums, ka tik maz no viņiem gūst panākumus un ka viņi nekad nejūtas pilnīgi brīvi.
    5. Tikai šaubas apgrūtina atteikšanos no matu noplēšanas. Tāpēc nekad nešaubieties par savu lēmumu, jo zināt, ka tas ir pareizais. Ja jūs sākat par viņu šaubīties, jūs nonāksit strupceļā, strupceļā. Vēloties noplēst matus, bet neļaujot sev saplēst matus, jūs jutīsities nožēlojami. Un, ja jūs joprojām saplēsit matus, jūs kļūsit vēl nelaimīgāks. Neatkarīgi no tā, kādu sistēmu izmantojat, ir svarīgs tikai viens jautājums: ko jūs cenšaties sasniegt, metot asarot matus? Nekad nelieciet matus vēlreiz? Nē! Daudzi bijušie TTM mati nesaplīst, bet dzīvo ar ilgošanos pēc tiem. Kāda ir patiesā atšķirība starp ttmshchikom un nesaraujošiem matiem? Tiem, kas nesagrauj matus, nav ne nepieciešamības, ne vēlēšanās tos saplēst; viņi nerīkojas pēc matu izkrišanas, un viņiem nav jāizmanto gribasspēks, lai nesarautu matus. Tas ir jūsu mērķis, un to sasniegt ir jūsu spēkos. Lai pārtrauktu matu asarošanu un pārtrauktu matu saraušanu, jums nekas nav jāgaida: tas notiek tajā brīdī, kad jūs izvilka savus pēdējos matus. Pēc tam, kad ir bloķēta matu asarošana, JŪS jau GADĪJATIES, KA LAIMĪGI NAV MIRTAS MATI.
    Tātad, kad jūs pārtrauksit saplēst matus? Rīt? Nākamgad? Gadā?
    Vai tas nav tas, par kuru jūs pastāvīgi uzdodat jautājumu no tā brīža, kad pirmo reizi sapratāt, ka esat atkarīgs no matu noplēšanas? Vai jūs tiešām cerat, ka kādu rītu jūs pamodīsities un jums vairs nav vēlēšanās saplēst matus? Beidziet sevi apmānīt. Es gaidīju, ka tas notiks ar mani trīsdesmit trīs gadus. Kad esat nokļuvis narkotiku atkarīgajā matu līnijā, jūs pakāpeniski kļūstat arvien vairāk, ne mazāk. Vai jūs domājat, ka rīt būs vieglāk? Neļaujiet sevi apmānīt. Ja šodien to nevarat izdarīt, tas liek domāt, ka rīt būs vieglāk?
    Īsts slazds ir pārliecība, ka šodien nav īstais laiks, un rīt tas būs vieglāk.
    Mēs ticam, ka dzīvojam aizņemtu dzīvi. Patiesībā tas tā nav. Vissmagākie stresi jau ir piedzīvoti. Pametot māju, jūs nedzīvojat bailēs, ka savvaļas dzīvnieki jums uzbruks. Lielākajai daļai no mums šajā naktī nav jāuztraucas par to, kur nākamreiz dabūt ēdienu vai kur jumtu virs mūsu galvas atrast. Padomājiet par to, kā dzīvo savvaļas dzīvnieks. Katru reizi, izkļūstot no savas ūdeles, zaķis riskē tāpat kā karavīrs kara zonā. Tomēr zaķim ar to izdodas tikt galā. Jā, viņam ir adrenalīns un citi hormoni, bet mums tie ir arī. Patiesība ir tāda, ka visgrūtākie periodi jebkuras radības dzīvē ir bērnība un pusaudža gadi. Trīs miljardi gadu dabiskās atlases ir sagatavojuši mūs cīņai ar stresu..
    Beidziet sevi krāpt. Tu to vari izdarīt. Ikviens var. Tas ir ļoti viegli.
    Ir vairāki specifiski principi, kas skaidri jāsaprot, lai atmestu matu izkrišanu..
    Līdz šim mēs jau esam apsvēruši trīs no tiem:
    1. Mest principā neko. Jūs varat iegūt tikai pārsteidzošās priekšrocības.
    2. Nekad nedomājiet par “nejaušiem matiem”. Tā neeksistē. Ir tikai slimība un nepatikšanas pilna dzīve.
    3. Jūsu situācija nepavisam nav unikāla. Jebkurš ttmshchik var nonākt pie secinājuma, ka ir viegli atmest asarošanu.
    Bet, lai paliktu šajā stāvoklī mūžīgi, jums būs jāpieņem daži nosacījumi:
    1. Nekādā gadījumā nešaubieties par savu lēmumu.
    2. Negaidiet, ka “jums mati nesaplīsīs”: nekas īpašs vairs nenotiks, un tukša gaidīšana noved pie fobijas veidošanās.
    3. Nemēģiniet nedomāt par matu izraušanu un negaidiet, kad pienāks “patiesības brīdis”. Šis ceļš ved arī uz fobijām..
    4. Nelietojiet aizstājējus.
    5. Nemainiet savu dzīvi sakarā ar to, ka jūs metāt matus saplēst, neatkarīgi no tā, kuras dienas jums izkrist, priecīgas vai grūtas. Upuri nav nepieciešami. Atcerieties, ka jūs neatsakāties no dzīves un neko neatteicāties savā dzīvē. Tieši pretēji: jūs dziedinājāt sevi no briesmīgas slimības un izdevās aizbēgt no briesmīgā cietuma. Laika gaitā jūsu fiziskā un garīgā veselība kļūs labāka un labāka, un dzīves ilgums šķitīs lielāks un kritīs mazāk sāpīgi nekā tad, kad saplēsāt matus.
    7. Ikreiz, kad domājat par matu noplēšanu tuvākajās dienās vai visu atlikušo dzīvi, padomājiet šādi: “Pasteidzieties! NEVAJADZU MATU. "
    Īpašu problēmu rada TTM, kuriem ir viegli atmest matu izkrišanu, bet arī sākt no jauna. Kad esat kļuvis brīvs, LŪDZU, NEATKĀRTIET ŠO KĻŪDU, nesapņojiet par vienu īpašu, vāju un nevajadzīgu matiņu - tas ir tiešs ceļš uz neveiksmi.
    PĀRBAUDES SARAKSTS
    Jums neizdosies, ja ievērosit šos vienkāršos norādījumus..
    1. Sniedziet svinīgu solījumu, ka nekad - nekad - nesaplēsiet matus vai skropstas, nekošļājat vai nepieredzējis visu, kas saistīts ar jūsu matiem, un turiet solījumu..
    2. Skaidri saproti: nav absolūti nekā tāda, ko tu atteiktos vai ko tu atteiktos. To sakot, es domāju ne tikai to, ka jums būs patīkamāk dzīvot, neizvelkot matus (jūs to vienmēr zinājāt). Nē, es domāju kaut ko citu: lai arī jūsu matu izkrišana nav loģiski izskaidrojama, jums no tā vajadzētu saņemt kaut kādu prieku vai atbalstu - pretējā gadījumā jūs to nedarītu. Bet es uzskatu, ka matu izraušanai nav nekāda prieka vai atbalsta - ja vien jums nepatīk atgrūst galvu pret sienu tā prieka dēļ, kas jums rodas, pārtraucot šo atrakciju.
    3. Nav “pārliecinātas ttmshchiki” jēdziena. Jūs esat tikai viens no miljoniem, kas noķerti šajā nodevīgajā slazdā.
    4. Kad jūs sākat izsvērt matu plīšanas plusus un mīnusus, jūs vienmēr nonāksit pie viena un tā paša secinājuma: “Pārtrauciet saplēst matus. Tu esi muļķis! " Nekas to nekad nemainīs. Tā vienmēr ir bijis un vienmēr būs. Zinot, ka esat pieņēmis pareizu lēmumu, nemociet sevi, apšaubot to.
    5. Nemēģiniet nedomāt par matu izraušanu un neuztraucieties, ka jūs pastāvīgi par to domājat. Tomēr, ikreiz, kad domājat par matu noplēšanu - šodien, rīt vai vēlāk - domājiet šādi: “Pasteidzieties! Es NEVAJADZU MATU! ”
    Hurray Es esmu FOREVER bez matu izvilkšanas!
    6. NELIETOJIET aizstājējus.
    NEIZMINIET matus
    Nemainiet savu dzīvesveidu tikai tāpēc, ka esat atmetis matus.
    Ja izpildīsit iepriekš minētos norādījumus, jūs drīz piedzīvosiet “patiesības mirkli”. Bet:
    7. Negaidiet tā sākumu. Vienkārši turpiniet dzīvot normālu dzīvi. Izbaudi dzīves uzlabojumus un nodarbojies ar kritieniem. Jūs noteikti drīz uzzināsit, ka šis brīdis ir pienācis
    Pienāks patiesības brīdis!
    PĒDĒJAIS BRĪDINĀJUMS
    Tagad jūs varat izbaudīt dzīvi, būdami laimīgi, nesaraujot matus. Lai pārliecinātos par panākumiem, jums jāievēro vienkārši norādījumi:
    1. Glabājiet šo piezīmi parocīgā vietā. Nepazaudējiet to, neatdodiet to uz laiku vai uz visiem laikiem.
    2. Atcerieties, ka jums nepatika būt par ttmshchik, tāpēc jūs atteicāties no matu plīšanas. Tagad jums patīk nesaplēst matus.
    4. Atcerieties, ka jēdziens “tikai viens mati” - nepastāv.
    5. Nekādā gadījumā neapšaubiet jūsu lēmumu nekad nesaplēst matus. Jūs zināt, ka tas ir pareizais lēmums.

    Oriģinālais avots: "Vienkāršs veids, kā atmest smēķēšanu" Allens Karls, pielāgojoties © EIFORIA, trihotillomania.9bb.ru

    Dalīties2014-04-06 00:50

    • Ievietoja Eiforija
    • Administrators
    • Reģistrēts: 2008-04-06
    • Ziņas: 216
    • Dzimums Sieviete
    • Notika forumā:
      2 dienas 5 stundas
    • Pēdējais apmeklējums:
      2019-06-27 15:52

    Es ievietoju ļoti saīsinātu teksta versiju, kuru es ieteiktu izdrukāt un turēt tuvumā, kā ieteikts pēc Karra metodes (darbību algoritms).

    Iedomājieties, ka TTM briesmonis ir tārps, kurš apmeties jūsu ķermenī.
    Lai pieveiktu TTM, trīs nedēļas tev ir jābado, un viņš centīsies tevi krāpt viņam matus, lai glābtu viņa dzīvību.
    Skaidri saprotiet - MATU RIPPĒŠANA NEKAD NEKĀDZ MĪLST. Baudas iegūšana nav iemesls, kāpēc saplēsti matus. Vienīgais iemesls, kāpēc tu saplēsi matus, bija pabarot ttm briesmoni. Un arī šī vēlme piepildīt iekšējo tukšumu un izlīdzināt vainu, ko rada iepriekš saplēsti mati, vai vairāki mati, vai matu saišķi... Un, ja jūs joprojām saplēsiet matus, jūs kļūsit vēl nelaimīgāks.
    Neatkarīgi no tā, kādu sistēmu izmantojat, ir svarīgs tikai viens jautājums: ko jūs cenšaties sasniegt, metot asarot matus? Nekad nelieciet matus vēlreiz? Nē! Daudzi bijušie TTM nesarauj matus, bet ilgi par to dzīvo.
    Kāda ir patiesā atšķirība starp ttmshchikom un nesaraujošiem matiem? Tiem, kas nesagrauj matus, nav ne nepieciešamības, ne vēlēšanās tos saplēst; viņi nerīkojas pēc matu izkrišanas, un viņiem nav jāizmanto gribasspēks, lai nesarautu matus. Tas ir jūsu mērķis, un to sasniegt ir jūsu spēkos. Lai pārtrauktu matu asarošanu un pārtrauktu matu saraušanu, jums nekas nav jāgaida: tas notiek tajā brīdī, kad jūs izvilka savus pēdējos matus. Pēc solījuma solīšanas un noplēšot savus pēdējos matus, JŪS jau GADĪJATIES, KA LAIMĪGI NAV MELOŠI MATI.
    Pat ja jūs domājat par to, kā norakt matus tūkstoš reizes dienā, PATIESĪKI KATRU MOMENTU. ATGĀDINIET SAVU, KAS BEZMAKSAS PRET, KĻŪT BEZ MAKSAS.
    LAIMĪGS JŪS NEVAJADZĒTU, KAS JŪS PATS MĒSLĪT.
    Vienkārši padomājiet: kādu laiku esat slimojis ar tārpu. Cik vērtīgiem vismaz vienam matam vajadzētu kļūt viņam! Ar visu savu prātu jūs to zināt, bet informācija par devām, ko iekšējais tārps vēlas saņemt, nonāks zemapziņā, un visa jūsu rūpīgā sagatavošanās (solījums, lēmums, motivācija) var viegli sabrukt. Jūsu apziņas dziļumā tiks dzirdama plāna balss, kas atkārtosies: “Lai kāda būtu loģika, matu izvilkšana ir vērtīga lieta. Es gribu vēl vienu ".
    Šie "vienīgie" mati rada divus kaitīgus efektus:
    1. Tas atbalsta mazā TTM briesmona dzīvi, kas dzīvo jūsu dzemdē.
    2. Viņš, vēl sliktāk, izglābj liela prāta dzīvību, kas dzīvo jūsu prātā. Ja jūs izvilka tikai vienu mati - nākamo izvilkt būs vēl vieglāk.
    Atcerieties: “tikai viens mati” - šādi cilvēki sabojājas pašā mēģinājuma sākumā atmest asarošanu.
    Arī TTM darbinieki, kas bija pārliecināti, ka ir viegli atmest matu saraušanu, arī saprata, ka pateicoties “tikai vienam matam”, to ir viegli sākt no jauna. Kad esat kļuvis brīvs, LŪDZU, NEATKATIET ŠO KĻŪDU.
    Mūsu sabiedrībā tiek uzskatīts, ka ir grūti atmest matu asarošanu (smadzeņu skalošana). Patiesībā tas ir smieklīgi viegli. Neviens neliek jums vardarbīgi saplēst matus (izņemot sevi), un atšķirībā no ēšanas vai dzeršanas jums nav nepieciešams saplēst matus, lai izdzīvotu. Tāpēc nav skaidrs, kāpēc patiesībā jums vajadzētu būt grūti atmest matu asarošanu? Būt atkarīgam no asarojošajiem matiem ir briesmīgi, bet visu mūžu palikt atkarīgiem no tā ir vēl sliktāk.
    Tomēr bieži atteikšanās no matu noplēšanas ir apgrūtināta ar gribasspēka metodes izmantošanu, kas liek mums justies tā, ka atsakoties no vemšanas mēs zināmi upurējam. Tieši to izjūt TTM, kas izmanto gribasspēka metodi. Nav pārsteidzoši, ka viņi jūtas nožēlojami un dzīvo izmisīgi ilgojoties pēc tā, no kā viņi arī izmisīgi cer atbrīvoties no visiem laikiem. Nav pārsteidzoši, ka tik mazam no viņiem izdodas un ka viņi nekad nejūtas pilnīgi brīvi. Upuri nav nepieciešami. Atcerieties, ka jūs neatsakāties no dzīves un neko neatteicāties savā dzīvē. Tieši pretēji: jūs dziedinājāt sevi no briesmīgas slimības un izdevās aizbēgt no briesmīgā cietuma. Laika gaitā jūsu fiziskā un garīgā veselība kļūs labāka un labāka, un dzīves ilgums šķitīs lielāks un kritīs mazāk sāpīgi nekā tad, kad saplēsāt matus.
    Tikai bailes neļauj mums apturēt matus. Baidieties, ka mēs zaudēsim prieku vai atbalstu. Baidieties, ka patīkamas situācijas nekad vairs nebūs tādas. Bailes, ka mēs nespēsim tikt galā ar stresu.
    Skaidri saprotiet sekojošo: MATU APGŪŠANA NEIZPILDĪT, TAS NEVEIDOT! RIPPĒŠANA MATU NEKAD NEKĀDZ MŪSĪGI! TTM NEVAJADZĒTU, BET PALIELINĀJUMU.
    Lielākais ieguvums, ko iegūst, atsakoties no TTM, ir tas, ka jums vairs nav jādzīvo pa dzīvi ar pastāvīgu pašpārliecinājumu, ko izjūt visi TTM. Tomēr, tiklīdz mazais briesmonis atstās jūsu ķermeni, briesmīgā nedrošības sajūta izzudīs. Jūsu pašapziņa atgriezīsies ar pārsteidzošu pašnovērtējuma izjūtu.
    Ir ļoti svarīgi, lai jūs atmaskotu un izsvītrotu šo pārliecību, ka jums ir unikāla pārmērīga atkarība no matu izraušanas, šajā posmā jūs esat atkarīgs tikai no neliela, matains briesmona, kas atrodas ķermeņa iekšienē, kurš reiz apmetušies, apēdot jūsu saplēstu matu devas..
    Labā ziņa ir tā, ka būtībā nav ko mest. Tiklīdz jūs noņemat briesmoni no ķermeņa, un no galvas smadzeņu skalošanas paliekas (Ir grūti atmest! Man neizdosies!), Un jūs neizmantojat gribasspēka metodi (tas izraisīs upurēšanas sajūtu), jums nekad nebūs vēlēšanās vemt. mati.
    Skaidri saprotiet - matu griešana neatbrīvojas no garlaicības un spriedzes, sniedz tikai iedomātu baudu, pateicoties īslaicīgu sāpju sajūtai pēc ilgstošas ​​atturēšanās (pārējais
    kad TTM nejūt sāpes, bet asaro automātiski un bezjēdzīgi zaudē matus), TTM neaizpilda tukšumu, viņi to rada, tāpat kā kompleksi, nenoteiktība un paverdzināšana.
    ALGORITMS
    Jums var uztraukties, ka iepriekš vairākas reizes esat devuši līdzīgus solījumus, taču turpiniet asarēt matus. Nebaidies.
    Šoreiz jūs plānojat izmantot “Vienkāršo ceļu”!
    Jums neizdosies, ja ievērosit šos vienkāršos norādījumus..
    1. Sniedziet svinīgu solījumu, ka nekad - nekad - nesaplēsiet matus vai skropstas, nekošļājat vai nepieredzējis visu, kas saistīts ar jūsu matiem, un turiet solījumu..
    2. Skaidri saproti: nav absolūti nekā tāda, ko tu atteiktos vai ko tu atteiktos. To sakot, es domāju ne tikai to, ka jums būs patīkamāk dzīvot, neizvelkot matus (jūs to vienmēr zinājāt). Nē, es domāju kaut ko citu: lai arī jūsu matu izkrišana nav loģiski izskaidrojama, jums no tā vajadzētu saņemt kaut kādu prieku vai atbalstu - pretējā gadījumā jūs to nedarītu. Bet es uzskatu, ka matu izraušanai nav nekāda prieka vai atbalsta - ja vien jums nepatīk atgrūst galvu pret sienu tā prieka dēļ, kas jums rodas, pārtraucot šo atrakciju.
    3. Nav tādas lietas kā “avid ttmshchik”. Jūs esat tikai viens no miljoniem, kas noķerti šajā nodevīgajā slazdā.
    4. Kad jūs sākat izsvērt matu plīšanas plusus un mīnusus, jūs vienmēr nonāksit pie viena un tā paša secinājuma: “Pārtrauciet saplēst matus. Tu esi muļķis! " Nekas to nekad nemainīs. Tā vienmēr ir bijis un vienmēr būs. Zinot, ka esat pieņēmis pareizu lēmumu, nemociet sevi, apšaubot to.
    5. Nemēģiniet nedomāt par matu izraušanu un neuztraucieties, ka jūs pastāvīgi par to domājat. Tomēr, ikreiz, kad domājat par matu noplēšanu - šodien, rīt vai vēlāk - domājiet šādi: “Pasteidzieties! Esmu brīva no matu noņemšanas. "Vai" Hooray! Es atbrīvojos no ieraduma saplēst matus! ", Vai" Visbeidzot, es esmu brīvs no matu izraušanas un sakropļošanas. "
    6. NELIETOJIET aizstājējus.
    Nemainiet savu dzīvesveidu tikai tāpēc, ka esat atmetis matus.
    Ja izpildīsit iepriekš minētos norādījumus, jūs drīz piedzīvosiet “patiesības mirkli”. Bet:
    7. Negaidiet tā sākumu. Vienkārši turpiniet dzīvot normālu dzīvi. Izbaudi dzīves uzlabojumus un nodarbojies ar kritieniem. Jūs noteikti drīz uzzināsit, ka šis brīdis ir pienācis
    Pienāks patiesības brīdis!

    Vienkāršākais veids, kā atmest vemšanu, ir izvēlēties periodu savā dzīvē, kuru uzskatāt par vissarežģītāko laiku. Nešaubieties par savu lēmumu, stingri nolemiet nekad vairs nesaplīst matus.

    Tikai šaubas apgrūtina atteikšanos no matu noplēšanas. Tāpēc nekad nešaubieties par savu lēmumu, jo zināt, ka tas ir pareizais. Ja jūs sākat par viņu šaubīties, jūs nonāksit strupceļā. Vēloties noplēst matus, bet neļaujot sev saplēst matus, jūs jutīsities nožēlojami.
    Bet, lai mūžīgi paliktu vesels, jums ir jāpieņem daži nosacījumi:
    1. Nekādā gadījumā nešaubieties par savu lēmumu. Atcerieties, ka jums nepatika būt ttmshchik, tāpēc jūs pārtraucat saplēst matus
    2. Negaidiet, ka “jums mati nesaplīsīs”: nekas īpašs vairs nenotiks, un tukša gaidīšana noved pie fobijas veidošanās.
    3. Nemēģiniet nedomāt par matu izraušanu un negaidiet, kad pienāks “patiesības brīdis”. Šis ceļš ved arī uz fobijām..
    4. Nelietojiet aizstājējus (glāstot galvu, nepieredzējot vai griežot matus uz pirksta).
    5. Nemainiet savu dzīvi tāpēc, ka jūs pārtraucat matu saplēst, dzīvojat normālu dzīvi.
    6. Ikreiz, kad domājat par matu noplēšanu nākamajās dienās vai visu atlikušo dzīvi, padomājiet šādi: “Pasteidzieties! Esmu brīva no matu noņemšanas. "
    Apkopot:
    Atcerieties, ka divi vissvarīgākie veiksmes komponenti ir divi noskaņojumi:
    a. Pārliecība.
    b. "Cik brīnišķīgi, ka man vairs nevajag saplēst matus.".

    PĒDĒJAIS BRĪDINĀJUMS

    Tagad jūs varat baudīt dzīvi, būdami laimīgi un nesaraujot matus. Lai pārliecinātos par panākumiem, jums jāievēro vienkārši norādījumi:

    1. Glabājiet šo bukletu parocīgā vietā. Nepazaudējiet to, neatdodiet to uz laiku vai uz visiem laikiem.

    2. Atcerieties, ka jums nepatika būt par ttmshchik, tāpēc jūs atteicāties no matu plīšanas. Tagad jums patīk nesaplēst matus.

    3. Atcerieties, ka jēdziens “tikai viens mati” - nepastāv.